Si tienes prisa...
Antes de 3 años: ¡ sin pantalla!
De 3 a 8 años : 30 minutos
Mayores de 8 años: no más de una hora por día
La idea es manejar la exposición de su hijo a las pantallas sin entrar en conflicto.
¿Peligro de las pantallas?
- comportamientos indeseables
- retrasos en el desarrollo del lenguaje
- dificultad para conciliar el sueño
- adicción
Es difícil evitar las pantallas: smartphones, videoconsolas, televisores, tablets, ordenadores... Nos enfrentamos a ella todos los días y también lo son sus hijos. Pero, ¿qué tiempo de pantalla establecer por edad? ¿Cuáles son los impactos de las pantallas en bebés/niños?
Encontremos juntos el equilibrio adecuado para no frustrar a su hijo mientras preserva su buen desarrollo.
A cada edad su tiempo frente a la pantalla
Todas las organizaciones y asociaciones coinciden en un punto: NO PANTALLA ANTES DE 3 AÑOS. ¡Y estamos de acuerdo!
Sí, los colores brillantes de las imágenes atraen la atención de tus pequeños y sobre todo quieren hacer como mamá y papá. ¡A partir de los 3 meses, el bebé puede agarrar su teléfono inteligente en sus manos!
Entonces, como sabemos, como padres, podemos estar cansados y dejar a tu hijo frente al televisor puede ser muy tentador... ¡Pero esta no es la solución más adecuada!
Sigue siendo complicado sacarlos por completo de la vida de tus pequeños, así que, para no frustrarlos, ten en cuenta su edad y el tiempo dedicado a otras actividades (físicas o divertidas sin pantalla) para poner un límite.
Serge Tisseron, psiquiatra miembro de la Academia de Tecnologías propuso puntos de referencia simples para introducir pantallas en la vida de los niños: ¡la regla del 3-6-9-12!
- No hay TV antes de 3 años
- No hay consola de juegos personal antes de los 6 años
- No hay acceso a Internet por estar solo antes de los 9 años
- Sin redes sociales antes de los 12 años
Pero, ¿qué tiempo de pantalla establecer entonces?
- Antes de los 3 años : ¡nos repetimos pero es 0 si cabe!
- De 3 a 8 años : no más de una hora al día, 30 minutos si es posible
- Mayores de 8 años : no más de una hora al día, pasando a 45 minutos por ejemplo
Obviamente, se trata de ayudas teóricas. Acompaña a tus hijos en el descubrimiento de las pantallas ofreciéndoles contenidos divertidos que aún promuevan su reflexión. ¡Todo esto es explicarles los peligros (de las redes sociales, por ejemplo) y permitirles divertirse de manera diferente!
¿Cuáles son los impactos de las pantallas en nuestros hijos?
Sí, la exposición a las pantallas provoca efectos indeseables en nuestros pequeños. La OMS es clara y ha publicado sus recomendaciones para niños menores de 5 años: ¡no más de una hora!
¿Para qué?
Peor desarrollo y aprendizaje del cerebro
Los niños que están sobreexpuestos a las pantallas pueden sufrir de retraso en el lenguaje. Combinado con el confinamiento del niño, que tiene poco intercambio social, el riesgo aumenta.
La pérdida de concentración también es un efecto notable y sin concentración, ¡difícil de aprender!
Comportamiento indeseable
¿Quién nunca ha visto a un niño enojarse cuando se le quita el teléfono de mamá / papá de las manos o cuando el televisor se apaga? Sí, esta es una situación más que frecuente.
Las pantallas se utilizan para calmar al niño y finalmente, aunque calmado en el momento, comienza a llorar y/o gritar en su parada: no es realmente agradable ¿verdad?
Dificultad para conciliar el sueño
Antes de dormir, no se recomienda mirar las pantallas: ¡cuidado con los dodos más complicados! El sueño es muy importante para un buen desarrollo, por lo que también podría favorecerlo.
Una posible adicción
La adicción a los teléfonos inteligentes, la televisión, los videojuegos es un fenómeno conocido, especialmente entre los adolescentes, pero puede ocurrir desde una edad temprana : el confinamiento, el aislamiento y la ira son signos alarmantes.
¿Cómo podemos limitar el uso de pantallas por parte de nuestros hijos?
El objetivo no es prohibir, de lo contrario crearás tensiones y frustraciones que no ayudarán de ninguna manera.
En lugar de:
Predicar con el ejemplo
No te vamos a tirar la piedra, también pasamos tiempo desplazándonos en Tiktok (demasiado) o viendo Netflix.
La idea es no hacerlo demasiado delante de tus hijos, tú eres su modelo en la tierra, él necesariamente querrá hacer como tú.
Escóndete (sí) discretamente si no quieres incitarlo.
Mientras llevas enfular o portabebés, aprovecha cuando esté dormido para ir libremente en tu smartphone o delante del televisor. Llevar con precisión promueve que el bebé se duerma. En sus fases de despertar, ya estarás lo suficientemente ocupado como para satisfacer sus necesidades, ¡sobrino!
Encuentra más actividades interesantes
A los 6 meses a un bebé no le importa mirar una pantalla, su única pantalla eres TÚ, tus expresiones, tus imitaciones y tus diferentes interacciones. Esto es esencial para su desarrollo y el aprendizaje de los lazos sociales. Llevar es precisamente la manera perfecta de dejar a tu hijo frente a ti y disfrutar de todas las sutilezas de tus intercambios.
Más grande, no faltan ideas: pintura, dibujos, actividades al aire libre, deportes...
La actividad física es muy importante, la OMS recomienda 180 minutos de actividad física al día para un niño de 1 a 4 años.
Establecer límites
Cuando son bebés, solo TÚ estableces los límites y anclas los hábitos de tu bebé. ¡Disfrutar!
Cuando crezca, podrán establecer límites juntos, lo que él entenderá.
Establecer rituales
Permitir pantallas pero en un tiempo dedicado. Esto permite que sus hijos aprendan a esperar y regularse a sí mismos. Evitar por la mañana antes de ir a la escuela, durante las comidas y antes de ir a dormir.
En resumen, ¿qué hacemos?
Finalmente
- gestionamos la exposición a las pantallas estableciendo reglas claras a poner en marcha (duración, acompañado...)
- aprovechamos el portaje para interesar al bebé en ti y su entorno
- adaptamos el contenido y los medios autorizados que proponemos compromisos para evitar frustraciones
El uso de pantallas no está prohibido pero se pueden compartir otros momentos más agradables con la familia :)
Fuentes: