Eres portadora de vida y esperas a que nazca tu pequeño. Es un momento mágico. Estar embarazada implica emociones muy fuertes: en su mayoría positivas, pero desgraciadamente también pueden ser negativas: tristeza, ansiedad, aprensión...
La depresión durante el embarazo, llamada depresión prenatal, es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a los pensamientos, sentimientos y comportamiento de las mujeres embarazadas.
Si estás leyendo esto, probablemente te estés haciendo la pregunta para ti misma (o para alguien cercano): ADVIERTE DE QUE NO ESTÁS SOLA CON ESTO. Alrededor del 10% de las mujeres embarazadas experimentan depresión durante el embarazo. No debes sentirte culpable por no estar realizada al 100% durante tu embarazo, no tienes nada que ver :)
Buenas noticias, ¡se puede tratar! ¡Pero es importante verlo y hablar de ello!
¿Depresión durante el embarazo? Los síntomas
La mujer embarazada puede ser propensa a una mayor fragilidad psicológica. Es una época difícil, las hormonas están desbocadas y, obviamente, cabe esperar cambios de humor, fatiga y alteraciones del apetito o del sueño. Sin embargo, si dura y es grave, puede ser un signo de depresión.
Síntomas a tener en cuenta y observar:
- Falta de interés en el embarazo
- Falta de interés en actividades
- Problemas persistentes de apetito, ya sea pérdida de apetito o por el contrario un aumento brusco
- Dificultad o incluso incapacidad para concentrarse y tomar decisiones
- Insomnio,fatiga...
- Cambios de humor, alta irritabilidad
- Pensamientos muy oscuros... .
Algunos de los síntomas son simplemente los mismos que los de un embarazo normal (fatiga, cambios de humor, alteraciones del apetito y del sueño...). Cuestionarse y sentir ansiedad ante los cambios que van a suceder en tu vida es normal.
Si son incapacitantes, la ansiedad es omnipresente y tu estado se hace difícil de sobrellevar, deberías hablar con tu matrona o médico.
Depresión prenatal: impacto en el bebé y en la madre
La depresión durante el embarazo puede provocar dificultades para cuidar de ti misma. Por ejemplo, no alimentarse adecuadamente, no acudir a las citas médicas, no dormir... Incluso se puede llegar a beber o fumar para hacer más llevadera la enfermedad. (No estamos tirando piedras, pero para evitar llegar a este punto, ¡es mejor hablarlo antes!)
Muchos estudios demuestran que el estrés y la ansiedad pueden causar:
- Aborto involuntario
- Parto prematuro
Otros estudios también destacan la relación entre la depresión prenatal y la depresión posparto. Entre el 30 y el 60% de las madres mostraron síntomas durante el embarazo.
Y la depresión posparto influye mucho en la creación del vínculo de apego con posibles dificultades en el cuidado de tu hijo.
Por ello, es importante escucharse y hablarlo para ser atendida rápidamente.
¿Qué tratamientos para la depresión durante el embarazo?
Si te has dado cuenta de que la padeces, necesitas:
- Habla con tu médico / matrona pero también con tus seres queridos para recibir apoyo social
- ¡Cuídate! Así que sí, es obvio pero sigue siendo importante darse tiempo (y tiempo de verdad), comer sano, dormir bien, mantener tu círculo social y hacer actividades que te gusten
- Pide ayuda a los que te rodean o a otros. El cónyuge, familiares pero también testimonios de mujeres que lo han vivido, terapia de grupo...
- Medicación. es para ver con tu médico, pero si se trata de una depresión severa, a veces es mejor tomar medicación y estar realizada y serena en tu embarazo antes que someterse a ella.
- Medicina.
Esperamos que este artículo arroje algo de luz. Por encima de todo, como futuras madres, escúchate a ti misma, no te sientas culpable y acepta ayuda. No estás solo
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