Postpartumdepression är ett tillstånd som drabbar mödrar och fäder efter bebisens födelse. Ett barns ankomst innebär en stor omvälvning i våra liv och våra känslor tar stryk: glädje, rädsla, spänning, nedstämdhet…
Det är viktigt att skilja baby blues från postpartumdepression. Det förstnämnda är en mild (humörsvängningar, stress) och övergående störning, medan det sistnämnda uppvisar allvarligare och mer långvariga störningar och måste behandlas.
Postpartumdepression: definition
Begreppet är föremål för många kontroverser men en sak är säker: det är en depression som uppstår efter födseln. Vi kan definiera den som ett icke-psykotiskt avsnitt av egentlig depressionssjukdom.
Om vissa psykologer och psykiatriker medger att den kan uppstå upp till 3 månader efter förlossningen, medger WHO och Centers for Disease Control and Prevention att den kan uppkomma inom 12 månader efter förlossningen.
Det drabbar 10–15 % av kvinnorna och detta tillstånd har tyvärr förvärrats under covid-19-krisen.
Symtom på postpartumdepression
Här presenterar vi de vanligaste symtomen:
- stress och ångest utan giltig anledning
- överdrivet sorgsen
- Humörsvängningar: irritabilitet och ilska
- Skuld: att inte ta hand om sin bebis ordentligt eller att inte älska den tillräckligt
- Känsla av att inte vara en bra förälder
- Oförmåga att tillbringa tid med sitt barn (starkt förkastande)
- Rädsla eller panik (huvudsakligen kopplad till bebisen)
- Brist på intresse för sig själv eller bebisen
- Sömnstörningar: svårigheter att somna eller tvärtom att sova alldeles för länge
- Extrem trötthet
- Aptitrubbningar
- Känsla av att vara olycklig
- Okontrollerbart gråtande
- Att ha självmordstankar eller tankar på att skada sig själv
Om du eller din partner uppvisar dessa symtom och mår dåligt, tveka INTE I NÅGOT FALL att kontakta en läkare eller en psykolog. Det är viktigt att identifiera denna sjukdom eftersom den också kan ha konsekvenser för barnets utveckling och framför allt en komplicerad mor-barn- eller far-barnrelation.
Framför allt: läkare, psykolog och vid självmordstankar eller omedelbar nödsituation, kontakta 3114 (nationellt nummer för suicidprevention, gratis, 24h/24). För att få stöd i vardagen -> LigneParents
Postpartumdepression hos fadern: möjligt?
Visserligen drabbar det fler kvinnor än män, men detta tillstånd förekommer även hos pappor. Tveka inte att prata om det – ni är lika berättigade och bör be om hjälp.
Symtomen är i allmänhet mindre synliga och ilska, irritabilitet kan vara vanligare.
Riskfaktorer
Biologiska faktorer
- sköldkörteldysfunktion
- lägre prolaktinnivåer
- ett kraftigt fall av östrogen- och progesteronnivåerna efter förlossningen
- ökad känslighet för hormonförändringar efter förlossningen
- komplikationer under graviditet och förlossning
Stressande händelser
Som uppstår under eller efter graviditeten.
- dödsfall av en närstående
- uppsägning
- bebisens ankomst som kan vara mycket stressande
- flytt
- svårigheter att skapa ett band med bebisen
Ärftliga eller personliga faktorer
- depression tidigare i livet
- far eller mor med depression eller humörsjukdom
Brist på stöd
- från nära och kära, från partnern
- en ensamstående förälder löper större risk
Konsekvenser för barnet
Särskilt under det första levnadsåret behöver bebisen ett kärleksfullt och starkt förhållande med sin eller sina anknytningsfigurer.
En förälder som lider av postnatal depression kan ha svårigheter att kommunicera med sitt barn eller att ha positiva interaktioner. Det kan vara svårt att känna igen alla signaler som bebisen sänder ut och att svara på dem. Ansiktsuttryck och tal kan också vara mindre empatiska, mer "platta".
Det leder till olika beteenden hos barnen: kräsna (skrik, gråt) och färre kända och använda ansiktsuttryck.
Det är hela deras kognitiva, affektiva och sociala utveckling som kan påverkas. Anknytningsbandet mellan bebisen och föräldrarna, MYCKET VIKTIGT, kan störas.
Att bära bebisen i bärsjal eller i bärare är ett sätt att främja detta anknytningsband med nästan ständiga interaktioner, som är avgörande för bebisens goda utveckling.
Vad ska man göra?
Postpartumdepression behandlas:
- Med antidepressiva läkemedel
- Stöd av en psykolog
Konsultera din läkare och en psykolog som kan stötta dig. Inget kan ersätta en vårdprofessionell.
Utöver dessa kliniska behandlingar är det viktigt att ta hand om dig och bebisen. Det innebär:
- god sömnhygien (vi vet att det är komplicerat med bebis, men be din partner eller dina nära och kära om hjälp att ta över)
- behålla en social krets: träffa eller ringa sina vänner, promenera med bebisen i bärare eller sjal och prata med andra nyblivna mammor som drabbats av detta tillstånd
- främja skapandet av anknytningsbandet: hud mot hud, hålla bebisen ständigt nära sig med hjälp av bärsjalen och framför allt svara på bebisens behov (för mer information, klicka här)
- ta hand om sig själv: fysisk aktivitet, äta bra :)
Kort om "baby blues"
Att inte förväxla med postpartumdepression, baby blues uppstår mellan den 3:e och 6:e dagen efter förlossningen. Den plötsliga hormonfallet är ansvarigt för baby blues.
Humörsvängningar, trötthet, stress och irritabilitet är de återkommande symtomen. Det drabbar mellan 30 och 80 % av kvinnorna.
Hur länge varar baby blues?
Eftersom det verkligen är tillfälligt varar det från några timmar till högst två veckor.
Hur undviker man baby blues
På grund av ett hormonfall är det svårt att undvika! För att detta tillstånd ska gå över snabbt:
- Vila +++
- Stöd från nära och kära
- Byta tankar och ta hand om sig själv
Källor
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Edinburghs skala för postnatal depression
- Barnpsykiatri
- Världshälsoorganisationen (WHO) — diagnostiska kriterier för perinatal depression
- 3114 — Nationellt nummer för suicidprevention