A depressão pós-parto corresponde a um distúrbio que afeta mães e pais após o nascimento do bebé. A chegada de uma criança é uma grande perturbação nas nossas vidas e as nossas emoções ressentem-se: alegria, medo, excitação, tristeza…
É importante distinguir o baby blues da depressão pós-parto. O primeiro é um distúrbio ligeiro (mudanças de humor, stress) e passageiro, enquanto o segundo apresenta perturbações mais graves, prolongadas no tempo, e deve ser tratado.
Depressão pós-parto: definição
O termo é alvo de múltiplas controvérsias, mas uma coisa é certa: é uma depressão que ocorre após o nascimento. Podemos defini-la como um episódio não psicótico de perturbação depressiva major.
Se alguns psicólogos e psiquiatras admitem que pode ocorrer até 3 meses após o parto, a OMS e os Centers for Disease Control and Prevention admitem que pode surgir nos 12 meses seguintes ao parto.
Afeta 10-15% das mulheres e este distúrbio infelizmente agravou-se durante a crise de Covid-19.
Sintomas da depressão pós-parto
Apresentamos aqui os sintomas mais frequentes:
- stress e ansiedade sem razão válida
- tristeza excessiva
- Mudanças de humor: irritabilidade e raiva
- Culpa: por não cuidar bem do bebé ou por não o amar o suficiente
- Sentimento de não ser um bom pai/mãe
- Incapacidade de passar tempo com o filho (forte rejeição)
- Medo ou pânico (relacionado principalmente com o bebé)
- Falta de interesse por si próprio ou pelo bebé
- Distúrbios do sono: dificuldades em adormecer ou, pelo contrário, dormir demasiado tempo
- Fadiga intensa
- Distúrbios do apetite
- Sentimento de se sentir miserável
- Choro incontrolável
- Ter pensamentos suicidas ou de se magoar
Se você ou o seu cônjuge apresentarem estes sintomas, se estiverem a passar mal, não hesite EM CASO ALGUM em consultar um médico ou psicólogo. É importante identificar esta doença pois pode também ter consequências no desenvolvimento da criança e sobretudo uma relação mãe-filho ou pai-filho complicada.
Acima de tudo: médico, psicólogo e em caso de pensamentos suicidas ou de angústia imediata, contacte o 3114 (número nacional de prevenção do suicídio, gratuito, 24h/24). Para ser acompanhado no dia a dia -> LigneParents
Depressão pós-parto no pai: é possível?
Claro que, embora afete mais mulheres do que homens, este distúrbio também ocorre nos pais. De facto, não hesite em falar sobre isso, são igualmente legítimos e devem pedir ajuda.
Os sintomas são geralmente menos visíveis e a raiva, a irritabilidade podem ser mais frequentes.
Os fatores de risco
Fatores biológicos
- disfunção da tiroide
- nível mais baixo de prolactina
- uma queda brusca dos níveis de estrogénio e progesterona após o parto
- sensibilidade aumentada às alterações hormonais após o parto
- complicações durante a gravidez e o parto
Eventos stressantes
Que ocorrem durante ou após a gravidez.
- falecimento de um familiar próximo
- despedimento
- a chegada do bebé, que pode ser muito stressante
- mudança de casa
- dificuldades em criar um vínculo com o bebé
Antecedentes familiares ou pessoais
- depressão no passado
- pai ou mãe sujeitos a depressão ou perturbação do humor
Falta de apoio
- por parte dos familiares próximos, do cônjuge
- um pai ou mãe solteiro terá um risco mais elevado
Consequências na criança
Especialmente durante o primeiro ano de vida, o bebé precisa de uma relação amorosa e forte com a sua ou as suas figuras de vinculação.
Um pai ou mãe com depressão pós-natal pode ter dificuldades em comunicar com o filho ou em ter interações positivas. Pode ter dificuldades em reconhecer todos os sinais enviados pelo bebé e em responder-lhes. As expressões faciais e o discurso podem também ser menos empáticos, mais "planos".
O que vai gerar comportamentos diferentes nas crianças: mais exigentes (gritos, choro) e menos expressões faciais conhecidas e utilizadas.
É todo o seu desenvolvimento cognitivo, afetivo e social que pode ser afetado. O vínculo de apego entre o bebé e os seus pais, MUITO IMPORTANTE, pode ser perturbado.
Transportar o bebé em sling ou em porta-bebé é uma solução para favorecer este vínculo de apego com interações quase permanentes, essenciais para o bom desenvolvimento do bebé.
O que fazer?
A depressão pós-parto trata-se:
- Com antidepressivos
- Acompanhamento por um psicólogo
Consulte urgentemente o seu médico e um psicólogo, que saberão acompanhá-lo. Nada pode substituir um profissional de saúde.
Para além destes tratamentos ditos clínicos, é importante cuidar de si e do bebé. Isso passa por:
- uma boa higiene do sono (complicado com o bebé, sabemos, mas peça ajuda ao seu cônjuge ou familiares próximos para revezarem)
- manter um círculo social: ver ou ligar aos amigos, passear com o bebé em porta-bebé ou sling e conversar com outras mães jovens que são afetadas por este distúrbio
- favorecer a criação do vínculo de apego: pele a pele, manter o bebé constantemente junto a si graças ao sling e sobretudo responder às necessidades do bebé (para saber mais, clique aqui)
- cuidar de si próprio: atividade física, comer bem :)
Breve nota sobre o "Baby blues"
A não confundir com a depressão pós-parto, o baby blues ocorre entre o 3.º e o 6.º dia após o parto. A queda brusca de hormonas é responsável pelo Baby blues.
Mudanças de humor, fadiga, stress, irritabilidade são os sintomas recorrentes. Afeta entre 30 e 80% das mulheres.
Quanto tempo dura o baby blues?
Sendo verdadeiramente temporário, dura de algumas horas a duas semanas no máximo.
Como evitar o baby blues
Devido a uma queda de hormonas, é difícil evitá-lo! No entanto, para que este estado passe rapidamente:
- Repouso +++
- Apoio dos familiares próximos
- Distrair-se e cuidar de si próprio
Fontes
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Escala de depressão pós-natal de Edimburgo
- La Psychiatrie de l'enfant
- Organização Mundial de Saúde (OMS) — critérios de diagnóstico da depressão perinatal
- 3114 — Número nacional de prevenção do suicídio