La depressione post-partum è un disturbo che colpisce le madri e i padri dopo la nascita del bambino. L'arrivo di un figlio sconvolge profondamente la nostra vita e le nostre emozioni ne risentono: gioia, paura, eccitazione, tristezza…
È importante distinguere il baby blues dalla depressione post-partum. Il primo è un disturbo lieve (sbalzi d'umore, stress) e passeggero, mentre il secondo presenta disturbi più gravi, duraturi nel tempo e deve essere trattato.
Depressione post-partum: definizione
Il termine è soggetto a molteplici controversie, ma una cosa è certa: è una depressione che si manifesta dopo la nascita. Possiamo definirla come un episodio non psicotico di disturbo depressivo maggiore.
Se alcuni psicologi e psichiatri ammettono che possa manifestarsi fino a 3 mesi dopo il parto, l'OMS e i Centers for Disease Control and Prevention ammettono che possa insorgere nei 12 mesi successivi al parto.
Colpisce il 10-15% delle donne e questo disturbo si è purtroppo aggravato durante la crisi da Covid-19.
Sintomi della depressione post-partum
Vi presentiamo qui i sintomi più frequenti:
- stress e ansia senza valido motivo
- tristezza eccessiva
- Sbalzi d'umore: irritabilità e rabbia
- Senso di colpa: per non prendersi cura adeguatamente del proprio bambino o per non amarlo abbastanza
- Sensazione di non essere un buon genitore
- Incapacità di trascorrere del tempo con il proprio figlio (forte rifiuto)
- Paura o panico (legati principalmente al bambino)
- Mancanza di interesse per sé stessi o per il bambino
- Disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi o, al contrario, dormire troppo a lungo
- Stanchezza intensa
- Disturbi dell'appetito
- Sensazione di essere miserabili
- Pianto incontrollabile
- Avere pensieri suicidi o di farsi del male
Se voi o il vostro partner presentate questi sintomi, se state attraversando un momento difficile, non esitate IN NESSUN CASO a consultare un medico o uno psicologo. È importante individuare questa malattia poiché può avere conseguenze anche nello sviluppo del bambino e soprattutto portare a una relazione madre-figlio o padre-figlio complicata.
Quindi soprattutto: medico, psicologo e in caso di pensieri suicidi o di disagio immediato, contattate il 3114 (numero nazionale per la prevenzione del suicidio, gratuito, 24h/24). Per essere accompagnati quotidianamente -> LigneParents
Depressione post-partum nel padre: è possibile?
Naturalmente, sebbene colpisca più donne che uomini, questo disturbo si manifesta anche nei papà. Non bisogna quindi esitare a parlarne, siete altrettanto legittimati a farlo e dovete chiedere aiuto.
I sintomi sono generalmente meno visibili e la rabbia, l'irritabilità possono essere più frequenti.
I fattori di rischio
Fattori biologici
- disfunzione della tiroide
- tasso di prolattina più basso
- un brusco calo dei livelli di estrogeni e progesterone dopo il parto
- maggiore sensibilità ai cambiamenti ormonali a seguito del parto
- complicazioni durante la gravidanza e il parto
Eventi stressanti
Che si manifestano durante o dopo la gravidanza.
- decesso di una persona cara
- licenziamento
- l'arrivo del bambino, che può essere molto stressante
- trasloco
- difficoltà a creare un legame con il bambino
Una storia familiare o personale
- depressione in passato
- padre o madre soggetti a depressione o disturbi dell'umore
Una mancanza di sostegno
- da parte dei propri cari, del partner
- un genitore single avrà un rischio maggiore
Conseguenze sul bambino
Soprattutto durante il primo anno di vita, il bambino ha bisogno di una relazione amorevole e forte con la sua o le sue figure di attaccamento.
Un genitore affetto da depressione post-natale può avere difficoltà a comunicare con il proprio figlio o ad avere interazioni positive. Può avere difficoltà a riconoscere tutti i segnali inviati dal bambino e a rispondervi. Le espressioni facciali e il linguaggio possono essere anche meno empatici, più "piatti".
Ciò genererà comportamenti diversi nei bambini: più richieste (grida, pianto) e meno espressioni facciali conosciute e utilizzate.
È tutto il loro sviluppo cognitivo, affettivo e sociale che può essere alterato. Il legame di attaccamento tra il bambino e i suoi genitori, MOLTO IMPORTANTE, può essere perturbato.
Portare il bambino in fascia portabebè o in marsupio è una soluzione per favorire questo legame di attaccamento con interazioni quasi permanenti, essenziali per il buono sviluppo del bambino.
Cosa fare?
La depressione post-partum si tratta:
- Con antidepressivi
- Un accompagnamento da parte di uno psicologo
Consultate assolutamente il vostro medico e uno psicologo, che sapranno accompagnarvi. Niente può sostituire un professionista della salute.
Oltre a questi trattamenti cosiddetti clinici, è importante prendersi cura di voi stessi e del bambino. Ciò passa attraverso:
- una buona igiene del sonno (complicato con il bambino, lo sappiamo, ma chiedete aiuto al vostro partner o ai vostri cari per darvi il cambio)
- mantenere un cerchio sociale: vedere o chiamare i propri amici, passeggiare con il bambino in marsupio o fascia portabebè e parlare con altre giovani mamme che sono colpite da questo disturbo
- favorire la creazione del legame di attaccamento: pelle a pelle, tenere il bambino costantemente vicino a sé grazie alla fascia portabebè e soprattutto rispondere ai bisogni del bambino (per saperne di più, cliccate qui)
- prendersi cura di sé: attività fisica, mangiare bene :)
Breve panoramica sul "Baby blues"
Da non confondere con la depressione post-partum, il baby blues si manifesta tra il 3° e il 6° giorno dopo il parto. Il brusco calo ormonale è responsabile del Baby blues.
Sbalzi d'umore, stanchezza, stress, irritabilità sono i sintomi ricorrenti. Colpisce tra il 30 e l'80% delle donne.
Quanto dura il baby blues?
Essendo davvero temporaneo, dura da qualche ora a due settimane al massimo.
Come evitare il baby blues
Dovuto a un calo ormonale, è difficile evitarlo! Tuttavia, per far sì che questo stato passi rapidamente:
- Riposo +++
- Sostegno dei propri cari
- Distrarsi e prendersi cura di sé
Fonti
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Scala di depressione postnatale di Edimburgo
- La Psichiatria dell'infanzia
- Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) — criteri diagnostici della depressione perinatale
- 3114 — Numero nazionale per la prevenzione del suicidio