A szülés utáni depresszió egy olyan zavar, amely a baba születése után anyákat és apákat egyaránt érint. Egy gyermek érkezése nagy fordulat az életünkben, és az érzelmeink is megrendülnek: öröm, félelem, izgalom, lehangoltság…
Fontos megkülönböztetni a baby bluest a szülés utáni depressziótól. Az első egy enyhe, átmeneti zavar (hangulatingadozás, stressz), míg a második súlyosabb, hosszan tartó tünetekkel jár, és kezelést igényel.
Szülés utáni depresszió: meghatározás
A kifejezés sok vitát vált ki, de egy dolog biztos: ez egy szülés után fellépő depresszió. Meghatározhatjuk, mint a major depressziós zavar egy nem pszichotikus epizódját.
Míg egyes pszichológusok és pszichiáterek elismerik, hogy a szülés után akár 3 hónapig is felléphet, az WHO és a Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központok (CDC) szerint a szülést követő 12 hónapon belül bármikor kialakulhat.
A nők 10-15%-át érinti, és ez a zavar sajnos felerősödött a Covid-19 járvány idején.
A szülés utáni depresszió tünetei
Íme a leggyakoribb tünetek:
- stressz és szorongás ok nélkül
- túlzott szomorúság
- Hangulatingadozás: ingerlékenység és harag
- Bűntudat: hogy nem törődik eleget a babájával, vagy nem szereti eléggé
- Az a érzés, hogy nem jó szülő
- Képtelenség időt tölteni a gyermekével (erős elutasítás)
- Félelem vagy pánik (főként a babával kapcsolatban)
- Az önmaga vagy a baba iránti érdeklődés hiánya
- Alvászavarok: nehézségek az elalvással, vagy éppen ellenkezőleg, túl hosszú alvás
- Erős fáradtság
- Étvágyzavar
- A nyomorúság érzése
- Elfojtott sírás
- Öngyilkossági gondolatok vagy önkárosítás gondolata
Ha Ön vagy partnere ezeket a tüneteket mutatja, és rosszul érzi magát, SEMMIKÉPPEN ne habozzon orvoshoz vagy pszichológushoz fordulni. Fontos felismerni ezt a betegséget, mert következményei lehetnek a gyermek fejlődésére, és főként bonyolult anya-gyermek vagy apa-gyermek kapcsolathoz vezethet.
Tehát mindenképpen: forduljon orvoshoz, pszichológushoz, és öngyilkossági gondolatok vagy azonnali vészhelyzet esetén hívja a 116 123-as számot (ingyenes, 24 órás lelki elsősegély-vonal). A mindennapi támogatáshoz -> SzülőVonal
Szülés utáni depresszió apáknál: lehetséges?
Természetesen, bár több nőt érint, mint férfit, ez a zavar apáknál is előfordulhat. Ne habozzon erről beszélni, Ön is ugyanolyan jogosan kérhet segítséget.
A tünetek általában kevésbé láthatók, és a harag, az ingerlékenység gyakoribb lehet.
Kockázati tényezők
Biológiai tényezők
- pajzsmirigy-diszfunkció
- alacsonyabb prolaktinszint
- az ösztrogén- és progeszteronszint hirtelen esése a szülés után
- fokozott érzékenység a szülés utáni hormonális változásokra
- szövődmények a terhesség és a szülés alatt
Stresszes életesemények
Amelyek a terhesség alatt vagy után jelentkeznek.
- közeli hozzátartozó halála
- elbocsátás
- a baba érkezése, amely nagyon stresszes lehet
- költözés
- nehézségek a babával való kötődés kialakításában
Családi vagy személyes előzmények
- korábbi depresszió
- apa vagy anya depresszióra vagy hangulatzavarra való hajlama
A támogatás hiánya
- a hozzátartozók, a partner részéről
- az egyedülálló szülőnek nagyobb a kockázata
Következmények a gyermeknél
Különösen az élet első évében a babának szeretetteljes és erős kapcsolatra van szüksége kötődési figurájával vagy figuráival.
A szülés utáni depresszióban szenvedő szülőnek nehézségei lehetnek a gyermekével való kommunikációban vagy a pozitív interakciókban. Nehézséget okozhat a baba által küldött összes jelzés felismerése és megválaszolása. Az arckifejezések és a beszéd is kevésbé empatikus, "laposabb" lehet.
Ez különböző viselkedéseket vált ki a gyerekeknél: igényességet (sikoltozás, sírás) és kevesebb ismert és alkalmazott arckifejezést.
Teljes kognitív, érzelmi és szociális fejlődésük sérülhet. A kötődési kapcsolat a baba és szülei között, amely RENDKÍVÜL FONTOS, megzavarható.
A baba hordozókendőben vagy babahordozóban való hordozása egy megoldás a kötődési kapcsolat erősítésére, szinte folyamatos interakciók révén, amelyek elengedhetetlenek a baba egészséges fejlődéséhez.
Mit tegyen?
A szülés utáni depresszió kezelése:
- Antidepresszánsokkal
- Pszichológusi kíséret
Határozottan forduljon orvosához és pszichológushoz, akik képesek lesznek Önt végigkísérni ezen az úton. Semmi sem pótolhatja az egészségügyi szakembert.
Ezeken az úgynevezett klinikai kezeléseken túl fontos, hogy törődjön önmagával és a babájával. Ez magában foglalja:
- megfelelő alváshigiénia (tudjuk, hogy ez babával nehéz, de kérjen segítséget partnerétől vagy hozzátartozóitól, hogy váltsák egymást)
- tartsa fenn a társas kapcsolatait: látogassa vagy hívja barátait, sétáljon babájával hordozókendőben vagy babahordozóban, és beszélgessen más fiatal anyukákkal, akiket szintén érint ez a zavar
- a kötődési kapcsolat kialakításának elősegítése: bőr a bőrön, tartsa a babát folyamatosan magánál hordozókendő segítségével, és mindenekfelett reagáljon a baba szükségleteire (további információért kattintson ide)
- gondoskodjon önmagáról: testmozgás, egészséges étkezés :)
Rövid összefoglaló a "Baby blues"-ról
A szülés utáni depressziót nem szabad összetéveszteni a baby bluessel: a baby blues a szülés utáni 3. és 6. nap között jelentkezik. A baby bluest a hormonszint hirtelen esése okozza.
A hangulatingadozás, fáradtság, stressz, ingerlékenység a visszatérő tünetek. Az érintett nők aránya 30-80% között van.
Meddig tart a baby blues?
Valóban átmeneti jellegű, néhány órától legfeljebb két hétig tarthat.
Hogyan kerüljük el a baby bluest
Mivel a hormonszint esése okozza, nehéz elkerülni! Azonban, hogy ez az állapot minél gyorsabban elmúljon:
- Pihenés +++
- A hozzátartozók támogatása
- Kikapcsolódás és önmagáról való gondoskodás
Források
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Edinburgh-i Szülés Utáni Depresszió Skála
- La Psychiatrie de l'enfant
- Egészségügyi Világszervezet (WHO) — a perinatális depresszió diagnosztikai kritériumai
- 3114 — Nemzeti öngyilkosság-megelőzési szám