Depresja poporodowa to zaburzenie dotykające matki i ojców po narodzinach dziecka. Pojawienie się dziecka jest silnym przewrotem w naszym życiu, a nasze emocje odczuwają jego skutki: radość, strach, podekscytowanie, przygnębienie…
Ważne jest, aby odróżnić baby blues od depresji poporodowej. Pierwsze to łagodne, przemijające zaburzenie (wahania nastroju, stres), podczas gdy drugie obejmuje poważniejsze, długotrwałe zaburzenia i wymaga leczenia.
Depresja poporodowa: definicja
Termin jest przedmiotem wielu kontrowersji, ale jedno jest pewne — to depresja, która pojawia się po narodzinach. Możemy ją zdefiniować jako niepsychotyczny epizod poważnego zaburzenia depresyjnego.
Podczas gdy niektórzy psychologowie i psychiatrzy przyznają, że może wystąpić nawet do 3 miesięcy po porodzie, WHO i Centers for Disease Control and Prevention dopuszczają, że może pojawić się w ciągu 12 miesięcy po porodzie.
Dotyka 10–15% kobiet i to zaburzenie nasiliło się niestety podczas kryzysu Covid-19.
Objawy depresji poporodowej
Przedstawiamy tutaj najczęstsze objawy:
- stres i lęk bez uzasadnionego powodu
- nadmierne poczucie smutku
- Wahania nastroju: drażliwość i gniew
- Poczucie winy: za nieodpowiednie opiekowanie się swoim niemowlęciem lub za niedostateczne kochanie go
- Poczucie bycia złym rodzicem
- Niemożność spędzania czasu z dzieckiem (silne odrzucenie)
- Strach lub panika (związane głównie z niemowlęciem)
- Brak zainteresowania sobą lub niemowlęciem
- Zaburzenia snu: trudności z zasypianiem lub przeciwnie — spanie zbyt długo
- Intensywne zmęczenie
- Zaburzenia apetytu
- Poczucie bycia nieszczęśliwym
- Niekontrolowany płacz
- Mieć myśli samobójcze lub o skrzywdzeniu siebie
Jeśli Ty lub Twój partner/partnerka prezentujecie te objawy i czujecie się źle, nie wahajcie się W ŻADNYM WYPADKU skonsultować z lekarzem lub psychologiem. Ważne jest, aby rozpoznać tę chorobę, ponieważ może ona mieć również konsekwencje dla rozwoju dziecka, a przede wszystkim prowadzić do skomplikowanej relacji matka-dziecko lub ojciec-dziecko.
Przede wszystkim: lekarz, psycholog, a w przypadku myśli samobójczych lub bezpośredniego kryzysu, skontaktuj się z 3114 (krajowy numer zapobiegania samobójstwom, bezpłatny, 24 godz./dobę). Aby uzyskać codzienne wsparcie -> LigneParents
Depresja poporodowa u ojca: czy to możliwe?
Oczywiście, choć dotyka więcej kobiet niż mężczyzn, to zaburzenie pojawia się również u tatusiów. Nie należy wahać się o tym rozmawiać — jesteście tak samo uprawnieni i powinniście prosić o pomoc.
Objawy są zazwyczaj mniej widoczne, a gniew i drażliwość mogą być częstsze.
Czynniki ryzyka
Czynniki biologiczne
- dysfunkcja tarczycy
- niższy poziom prolaktyny
- gwałtowny spadek poziomu estrogenów i progesteronu po porodzie
- zwiększona wrażliwość na zmiany hormonalne po porodzie
- powikłania w czasie ciąży i porodu
Stresujące wydarzenia
Które pojawiają się w czasie ciąży lub po niej.
- śmierć bliskiej osoby
- zwolnienie z pracy
- przybycie dziecka, które może być bardzo stresujące
- przeprowadzka
- trudności w tworzeniu więzi z niemowlęciem
Rodzinna lub osobista historia chorób
- depresja w przeszłości
- ojciec lub matka podatni na depresję lub zaburzenia nastroju
Brak wsparcia
- ze strony bliskich, partnera/partnerki
- rodzic samotnie wychowujący dziecko będzie bardziej narażony na ryzyko
Konsekwencje dla dziecka
Szczególnie w pierwszym roku życia, niemowlę potrzebuje pełnej miłości i silnej relacji ze swoją figurą lub figurami przywiązania.
Rodzic cierpiący na depresję poporodową może mieć trudności z komunikowaniem się z dzieckiem lub z nawiązywaniem pozytywnych interakcji. Może mieć trudności z rozpoznawaniem wszystkich sygnałów wysyłanych przez niemowlę i reagowaniem na nie. Mimika i mowa mogą być również mniej empatyczne, bardziej "płaskie".
Co będzie wywoływać różne zachowania u dzieci: potrzebę kontaktu (krzyki, płacz) i mniej znanych oraz stosowanych mimik twarzy.
To ich cały rozwój poznawczy, emocjonalny i społeczny może być zaburzony. Więź przywiązania między niemowlęciem a jego rodzicami, BARDZO WAŻNA, może zostać zakłócona.
Noszenie niemowlęcia w chuście lub w nosidle jest rozwiązaniem sprzyjającym tworzeniu tej więzi przywiązania dzięki niemal nieustannym interakcjom, niezbędnym dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia.
Co robić?
Depresja poporodowa jest leczona:
- Za pomocą leków antydepresyjnych
- Opieka psychologa
Gorąco zalecamy wizytę u lekarza oraz psychologa, którzy będą wiedzieć, jak Wam towarzyszyć. Nic nie zastąpi specjalisty ds. zdrowia.
Oprócz tych tak zwanych klinicznych metod leczenia, ważne jest, aby zadbać o siebie i o niemowlę. Obejmuje to:
- dobra higiena snu (skomplikowane z niemowlęciem, wiemy, ale proście o pomoc partnera/partnerkę lub bliskich, aby mogli was zastąpić)
- utrzymywać krąg towarzyski: widywać się lub dzwonić do przyjaciół, spacerować z niemowlęciem w nosidle lub chuście i rozmawiać z innymi młodymi mamami, których dotknęło to zaburzenie
- sprzyjać tworzeniu więzi przywiązania: kontakt skóra do skóry, trzymanie niemowlęcia stale przy sobie dzięki chuście i przede wszystkim odpowiadanie na potrzeby niemowlęcia (aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj)
- dbać o siebie: aktywność fizyczna, dobre odżywianie :)
Krótki przegląd "baby blues"
Nie należy mylić z depresją poporodową — baby blues pojawia się między 3. a 6. dniem po porodzie. Za baby blues odpowiedzialny jest gwałtowny spadek hormonów.
Wahania nastroju, zmęczenie, stres, drażliwość to nawracające objawy. Dotyka od 30 do 80% kobiet.
Jak długo trwa baby blues?
Będąc naprawdę przejściowym, trwa od kilku godzin do maksymalnie dwóch tygodni.
Jak uniknąć baby blues
Spowodowany spadkiem hormonów, trudno go uniknąć! Jednak aby ten stan minął szybko:
- Odpoczynek +++
- Wsparcie bliskich
- Zmienić myśli i zadbać o siebie
Źródła
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Edynburska Skala Depresji Poporodowej
- Psychiatria dziecięca
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) — kryteria diagnostyczne depresji okołoporodowej
- 3114 — Krajowy numer zapobiegania samobójstwom