Depresja poporodowa to zaburzenie, które dotyka matki i ojców po narodzinach dziecka. Pojawienie się dziecka jest ogromnym przewrotem w naszym życiu i nasze emocje dostają w kość: radość, strach, podekscytowanie, przygnębienie...
Ważne jest, aby odróżnić baby blues od depresji poporodowej. Pierwsze jest lekkim, przejściowym zaburzeniem (wahania nastroju, stres), podczas gdy drugie przedstawia poważniejsze, długotrwałe zaburzenia i wymaga leczenia.
Depresja poporodowa: definicja
Termin jest przedmiotem wielu kontrowersji, ale jedno jest pewne - to depresja, która pojawia się po narodzinach. Możemy ją zdefiniować jako niepsychotyczny epizod poważnego zaburzenia depresyjnego.
Chociaż niektórzy psychologowie i psychiatrzy przyznają, że może ona wystąpić do 3 miesięcy po porodzie, WHO i Centers for Disease Control and Prevention przyznają, że może ona wystąpić w ciągu 12 miesięcy po porodzie.
Dotyka 10-15% kobiet i to zaburzenie niestety nasiliło się podczas kryzysu Covid-19.
Objawy depresji poporodowej
Przedstawiamy tutaj najczęstsze objawy:
- stres i niepokój bez uzasadnionego powodu
- nadmierny smutek
- Wahania nastroju: drażliwość i gniew
- Poczucie winy: że nie dba się dobrze o swoje dziecko lub nie kocha go wystarczająco
- Poczucie, że nie jest się dobrym rodzicem
- Niezdolność do spędzania czasu z dzieckiem (silne odrzucenie)
- Strach lub panika (głównie związana z dzieckiem)
- Brak zainteresowania sobą lub dzieckiem
- Zaburzenia snu: trudności z zasypianiem lub przeciwnie, spanie zbyt długo
- Intensywne zmęczenie
- Zaburzenia apetytu
- Poczucie bycia nędznym
- Niekontrolowany płacz
- Myśli samobójcze lub o samookaleczeniu
Jeśli ty lub twój partner wykazujecie te objawy, jeśli czujecie się źle, w żadnym wypadku nie wahajcie się skonsultować z lekarzem lub psychologiem. Ważne jest, aby rozpoznać tę chorobę, ponieważ może ona mieć również konsekwencje w rozwoju dziecka, a przede wszystkim skomplikować relację matka-dziecko lub ojciec-dziecko.
Więc przede wszystkim: lekarz, psycholog i jeśli potrzebujesz porozmawiać Linia dla Rodziców
Depresja poporodowa u ojca: możliwa?
Oczywiście, chociaż dotyka więcej kobiet niż mężczyzn, to zaburzenie występuje również u tatusiów. Nie należy zresztą wahać się o tym mówić, jesteście równie uprawnieni i powinniście prosić o pomoc.
Objawy są zazwyczaj mniej widoczne, a gniew i drażliwość mogą być częstsze.
Czynniki ryzyka
Czynniki biologiczne
- zaburzenia czynności tarczycy
- niższy poziom prolaktyny
- wyższy poziom progesteronu
- zwiększona wrażliwość na zmiany hormonalne po porodzie
- komplikacje podczas ciąży i porodu
Stresujące wydarzenia
Które występują podczas lub po ciąży.
- śmierć bliskiej osoby
- zwolnienie z pracy
- pojawienie się dziecka, które może być bardzo stresujące
- przeprowadzka
- trudności w tworzeniu więzi z dzieckiem
Historia rodzinna lub osobista
- depresja w przeszłości
- ojciec lub matka podatni na depresję lub zaburzenia nastroju
Brak wsparcia
- ze strony bliskich, partnera
- samotny rodzic będzie miał większe ryzyko
Konsekwencje dla dziecka
Szczególnie w pierwszym roku życia, dziecko potrzebuje kochającej i silnej relacji ze swoją figurą lub figurami przywiązania.
Rodzic cierpiący na depresję poporodową może mieć trudności w komunikowaniu się z dzieckiem lub w pozytywnych interakcjach. Może mieć trudności z rozpoznaniem wszystkich sygnałów wysyłanych przez dziecko i odpowiadaniem na nie. Ekspresje twarzy i mowa mogą być również mniej empatyczne, bardziej "płaskie".
To spowoduje różne zachowania u dzieci: wymagające (krzyki, płacz) i mniej znanych i używanych ekspresji twarzy.
Cały ich rozwój poznawczy, emocjonalny i społeczny może być zaburzony. Więź przywiązania między dzieckiem a rodzicami, BARDZO WAŻNA, może być zakłócona.
Noszenie dziecka w chuście do noszenia lub nosidełku jest rozwiązaniem sprzyjającym tej więzi przywiązania z prawie stałymi interakcjami, niezbędnymi dla prawidłowego rozwoju dziecka.
Co robić?
Depresja poporodowa jest leczona:
- Za pomocą leków przeciwdepresyjnych
- Wsparcie psychologa
Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i psychologiem, którzy będą w stanie ci pomóc. Nic nie zastąpi profesjonalisty w dziedzinie zdrowia.
Oprócz tych tak zwanych klinicznych metod leczenia, ważne jest, aby dbać o siebie i dziecko. Obejmuje to:
- dobra higiena snu (wiemy, że to skomplikowane z dzieckiem, ale poproś o pomoc partnera lub bliskich, aby przejęli opiekę)
- utrzymywanie kręgu społecznego: spotykanie się lub dzwonienie do przyjaciół, spacerowanie z dzieckiem w nosidełku lub chuście do noszenia i rozmawianie z innymi młodymi mamami, które doświadczają tego zaburzenia
- sprzyjanie tworzeniu więzi przywiązania: kontakt skóra do skóry, stałe trzymanie dziecka przy sobie dzięki chuście do noszenia i przede wszystkim odpowiadanie na potrzeby dziecka (aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj)
- dbanie o siebie: aktywność fizyczna, dobre odżywianie :)
Krótka informacja o "Baby blues"
Nie należy mylić z depresją poporodową, baby blues pojawia się między 3 a 6 dniem po porodzie. Gwałtowny spadek hormonów jest odpowiedzialny za baby blues.
Wahania nastroju, zmęczenie, stres, drażliwość są powtarzającymi się objawami. Dotyka od 30 do 80% kobiet.
Jak długo trwa baby blues?
Będąc naprawdę tymczasowym, trwa od kilku godzin do maksymalnie dwóch tygodni.
Jak uniknąć baby blues
Ze względu na spadek hormonów, trudno tego uniknąć! Jednak, aby ten stan szybko minął:
- Odpoczynek +++
- Wsparcie bliskich
- Odwrócenie uwagi i dbanie o siebie
Źródła
- Systematyczny przegląd częstości występowania i zapadalności
- Heterogeniczność depresji poporodowej: analiza klas ukrytych
- Edynburska Skala Depresji Poporodowej
- Psychiatria dziecięca