La depresión posparto es un trastorno que afecta a madres y padres después del nacimiento del bebé. La llegada de un hijo/a supone un fuerte trastorno en nuestras vidas y nuestras emociones se ven sacudidas: alegría, miedo, excitación, tristeza…
Es importante distinguir el baby blues de la depresión posparto. El primero es un trastorno leve (cambios de humor, estrés) y pasajero, mientras que el segundo presenta trastornos más graves, de mayor duración, y debe ser tratado.
Depresión posparto: definición
El término está sujeto a múltiples controversias, pero algo es seguro: se trata de una depresión que aparece después del nacimiento. Podemos definirla como un episodio no psicótico de trastorno depresivo mayor.
Si algunos psicólogos y psiquiatras admiten que puede aparecer hasta 3 meses después del parto, la OMS y los Centers for Disease Control and Prevention admiten que puede surgir en los 12 meses siguientes al parto.
Afecta al 10-15% de las mujeres y este trastorno se ha visto desafortunadamente agravado durante la crisis del Covid-19.
Síntomas de la depresión posparto
Le presentamos aquí los síntomas más frecuentes:
- estrés y ansiedad sin motivo justificado
- tristeza excesiva
- Cambios de humor: irritabilidad y enojo
- Culpabilidad: por no cuidar bien a su bebé o por no quererle lo suficiente
- Sentimiento de no ser un buen padre/madre
- Incapacidad para pasar tiempo con su hijo/a (fuerte rechazo)
- Miedo o pánico (relacionado principalmente con el bebé)
- Falta de interés por uno mismo o por el bebé
- Trastornos del sueño: dificultades para conciliar el sueño o, por el contrario, dormir demasiado
- Fatiga intensa
- Trastornos del apetito
- Sentimiento de miseria
- Llanto incontrolable
- Tener pensamientos suicidas o de hacerse daño
Si usted o su pareja presentan estos síntomas y se encuentran mal, no duden EN NINGÚN CASO en consultar a un médico o un psicólogo. Es importante detectar esta enfermedad, ya que también puede tener consecuencias en el desarrollo del niño/a y, sobre todo, puede complicar la relación madre-hijo/a o padre-hijo/a.
Así que, sobre todo: médico, psicólogo y en caso de pensamientos suicidas o angustia inmediata, contacte el 3114 (número nacional de prevención del suicidio, gratuito, 24h/24). Para recibir acompañamiento en el día a día -> LigneParents
Depresión posparto en el padre: ¿es posible?
Por supuesto, aunque afecta más a las mujeres que a los hombres, este trastorno también se da en los papás. No hay que dudar en hablarlo; sois igual de legítimos y debéis pedir ayuda.
Los síntomas suelen ser menos visibles y la ira y la irritabilidad pueden ser más frecuentes.
Los factores de riesgo
Factores biológicos
- disfunción de la tiroides
- niveles más bajos de prolactina
- una caída brusca de los niveles de estrógenos y progesterona tras el parto
- mayor sensibilidad a los cambios hormonales tras el parto
- complicaciones durante el embarazo y el parto
Eventos estresantes
Que se producen durante o después del embarazo.
- fallecimiento de un ser querido
- despido
- la llegada del bebé, que puede ser muy estresante
- mudanza
- dificultades para crear un vínculo con el bebé
Antecedentes familiares o personales
- depresión en el pasado
- padre o madre propensos a la depresión o trastornos del estado de ánimo
Falta de apoyo
- por parte de los seres queridos, de la pareja
- un padre o madre soltero/a tendrá un riesgo mayor
Consecuencias en el niño/a
Especialmente durante el primer año de vida, el bebé necesita una relación amorosa y sólida con su figura o figuras de apego.
Un padre o una madre con depresión postnatal puede tener dificultades para comunicarse con su hijo/a o para mantener interacciones positivas. Puede tener dificultades para reconocer todas las señales que envía el bebé y para responder a ellas. Las expresiones faciales y el discurso también pueden ser menos empáticos, más "planos".
Lo que generará comportamientos diferentes en los niños/as: más demandantes (gritos, lloros) y con menos expresiones faciales conocidas y utilizadas.
Todo su desarrollo cognitivo, afectivo y social puede verse alterado. El vínculo de apego entre el bebé y sus padres, MUY IMPORTANTE, puede verse perturbado.
Llevar al bebé en fular de porteo o en portabebés es una solución para favorecer este vínculo de apego con interacciones casi permanentes, esenciales para el buen desarrollo del bebé.
¿Qué hacer?
La depresión posparto se trata:
- Con antidepresivos
- Acompañamiento por un psicólogo
Consulte urgentemente a su médico y a un psicólogo, quienes sabrán acompañarle. Nada puede sustituir a un profesional de la salud.
Además de estos tratamientos clínicos, es importante cuidarse a usted mismo/a y a su bebé. Esto implica:
- una buena higiene del sueño (complicado con el bebé, lo sabemos, pero pida ayuda a su pareja o a sus seres queridos para que tomen el relevo)
- mantener un círculo social: ver o llamar a los amigos, salir a pasear con el bebé en portabebés o fular de porteo y conversar con otras madres jóvenes que están atravesando este trastorno
- favorecer la creación del vínculo de apego: piel con piel, mantener al bebé constantemente pegado a uno gracias al fular de porteo y, sobre todo, responder a las necesidades del bebé (para saber más, haga clic aquí)
- cuidarse a uno mismo: actividad física, comer bien :)
Breve apunte sobre el "Baby blues"
A no confundir con la depresión posparto, el baby blues aparece entre el 3er y el 6to día después del parto. La caída brusca de hormonas es responsable del Baby blues.
Los cambios de humor, el cansancio, el estrés y la irritabilidad son los síntomas más frecuentes. Afecta entre el 30 y el 80% de las mujeres.
¿Cuánto dura el baby blues?
Al ser verdaderamente temporal, dura desde unas pocas horas hasta un máximo de dos semanas.
Cómo evitar el baby blues
Debido a una caída hormonal, ¡es difícil evitarlo! Sin embargo, para que este estado pase rápidamente:
- Descanso +++
- Apoyo de los seres queridos
- Desconectarse y cuidarse a uno mismo
Fuentes
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Escala de depresión postnatal de Edimburgo
- La Psychiatrie de l'enfant
- Organización Mundial de la Salud (OMS) — criterios diagnósticos de la depresión perinatal
- 3114 — Número nacional de prevención del suicidio