La depresión posparto corresponde a un trastorno que afecta a madres y padres después del nacimiento del bebé. La llegada de un hijo es un cambio drástico en nuestras vidas y nuestras emociones se ven afectadas: alegría, miedo, emoción, depresión...
Es importante distinguir entre la tristeza posparto y la depresión posparto. La primera es un trastorno leve (cambios de humor, estrés) pasajero mientras que la segunda presenta trastornos más graves, de larga duración y debe ser tratada.
Depresión posparto: definición
El término está sujeto a múltiples controversias pero una cosa es segura, es una depresión que ocurre después del nacimiento. Podemos definirla como un episodio no psicótico de trastorno depresivo mayor.
Si bien algunos psicólogos y psiquiatras admiten que puede ocurrir hasta 3 meses después del parto, la OMS y los Centers for Disease Control and Prevention admiten que puede ocurrir en los 12 meses siguientes al parto.
Afecta al 10-15% de las mujeres y este trastorno se ha reforzado desafortunadamente durante la crisis del Covid-19.
Síntomas de la depresión posparto
Le presentamos aquí los síntomas más frecuentes:
- estrés y ansiedad sin razón válida
- tristeza excesiva
- Cambios de humor: irritabilidad y enojo
- Culpabilidad: por no cuidar bien a su bebé o no quererlo lo suficiente
- Sentimiento de no ser un buen padre
- Incapacidad de pasar tiempo con su hijo (fuerte rechazo)
- Miedo o pánico (principalmente relacionado con el bebé)
- Falta de interés por uno mismo o por el bebé
- Trastornos del sueño: dificultades para dormir o por el contrario dormir demasiado
- Fatiga intensa
- Trastornos del apetito
- Sentimiento de ser miserable
- Llanto incontrolable
- Tener pensamientos suicidas o de autolesión
Si usted o su pareja presentan estos síntomas, si se sienten mal, no duden EN NINGÚN CASO en consultar a un médico o un psicólogo. Es importante detectar esta enfermedad ya que también puede tener consecuencias en el desarrollo del niño y sobre todo una relación madre-hijo o padre-hijo complicada.
Entonces, sobre todo: médico, psicólogo y si necesita hablar LíneaPadres
Depresión posparto para el padre: ¿posible?
Por supuesto, aunque afecta a más mujeres que hombres, este trastorno también ocurre en los papás. De hecho, no hay que dudar en hablar de ello, son igualmente legítimos y deben pedir ayuda.
Los síntomas son generalmente menos visibles y la ira, la irritabilidad pueden ser más frecuentes.
Los factores de riesgo
Factores biológicos
- disfunción de la tiroides
- nivel más bajo de prolactina
- nivel más alto de progesterona
- sensibilidad aumentada a los cambios hormonales después del parto
- complicaciones durante el embarazo y el parto
Acontecimientos estresantes
Que ocurren durante o después del embarazo.
- fallecimiento de un ser querido
- despido
- la llegada del bebé que puede ser muy estresante
- mudanza
- dificultades para crear un vínculo con el bebé
Antecedentes familiares o personales
- depresión en el pasado
- padre o madre propensos a la depresión o trastorno del estado de ánimo
Falta de apoyo
- por parte de los seres queridos, de la pareja
- un padre soltero tendrá un riesgo más elevado
Consecuencias en el niño
Particularmente durante el primer año de vida, el bebé necesita una relación amorosa y fuerte con su o sus figuras de apego.
Un padre que sufre depresión posnatal puede tener dificultades para comunicarse con su hijo o tener interacciones positivas. Puede tener dificultades para reconocer todas las señales enviadas por el bebé y responder a ellas. Las expresiones faciales y el discurso también pueden ser menos empáticos, más "planos".
Lo que generará comportamientos diferentes en los niños: demandantes (gritos, llanto) y menos expresiones faciales conocidas y utilizadas.
Es todo su desarrollo cognitivo, afectivo y social que puede verse alterado. El vínculo de apego entre el bebé y sus padres, MUY IMPORTANTE, puede verse perturbado.
Llevar al bebé en fular portabebés o en portabebés es una solución para favorecer este vínculo de apego con interacciones casi permanentes, esenciales para el buen desarrollo del bebé.
¿Qué hacer?
La depresión posparto se trata:
- Con antidepresivos
- Acompañamiento por un psicólogo
Consulte urgentemente a su médico y a un psicólogo que sabrán acompañarle. Nada puede reemplazar a un profesional de la salud.
Además de estos tratamientos llamados clínicos, es importante cuidar de usted y del bebé. Esto incluye:
- una buena higiene del sueño (complicado con el bebé lo sabemos pero pida ayuda a su pareja o sus seres queridos para relevarse)
- mantener un círculo social: ver o llamar a amigos, pasear con el bebé en portabebés o fular portabebés y hablar con otras madres jóvenes que están afectadas por este trastorno
- favorecer la creación del vínculo de apego: piel con piel, mantener al bebé constantemente contra uno mismo gracias al fular portabebés y sobre todo responder a las necesidades del bebé (para saber más, haga clic aquí)
- cuidar de uno mismo: actividad física, comer bien :)
Breve nota sobre la "tristeza posparto"
A no confundir con la depresión posparto, la tristeza posparto ocurre entre el tercer y sexto día después del parto. La caída brusca de hormonas es responsable de la tristeza posparto.
Cambios de humor, fatiga, estrés, irritabilidad son los síntomas recurrentes. Afecta entre el 30 y el 80% de las mujeres.
¿Cuánto dura la tristeza posparto?
Al ser realmente temporal, dura desde unas pocas horas hasta dos semanas como máximo.
Cómo evitar la tristeza posparto
Debido a una caída hormonal, ¡es difícil evitarlo! Sin embargo, para que este estado pase rápidamente:
- Descanso +++
- Apoyo de sus seres queridos
- Distraerse y cuidar de uno mismo
Fuentes
- A Systematic Review of Prevalence and Incidence
- Heterogeneity of postpartum depression: a latent class analysis
- Escala de depresión posnatal de Edimburgo
- La Psiquiatría del niño