Jeśli się spieszycie...
Przed 3 rokiem życia: żadnych ekranów!
Od 3 do 8 lat: 30 minut
Powyżej 8 lat: nie więcej niż godzina dziennie
Chodzi o to, aby zarządzać ekspozycją dziecka na ekrany bez wchodzenia w konflikt.
Zagrożenia związane z ekranami?
- niepożądane zachowania
- opóźnienia w rozwoju mowy
- trudności z zasypianiem
- uzależnienie
Trudno jest uniknąć ekranów: smartfony, konsole do gier, telewizory, tablety, komputery... Stykamy się z nimi każdego dnia, nasze dzieci również. Ale ile czasu przed ekranem ustalić dla każdego wieku? Jaki wpływ mają ekrany na niemowlęta/dzieci?
Znajdźmy razem złoty środek, aby nie frustrować twojego dziecka, jednocześnie chroniąc jego prawidłowy rozwój.
Każdy wiek ma swój czas ekranowy
Wszystkie organizacje i stowarzyszenia zgadzają się w jednym punkcie: ŻADNYCH EKRANÓW PRZED 3 ROKIEM ŻYCIA. I my się z tym zgadzamy!
Tak, żywe kolory obrazów przyciągają wzrok waszych maluchów i przede wszystkim chcą robić tak jak mama i tata. Już od 3 miesiąca dziecko może chwycić wasz smartfon w rękach!
Potem, wiemy o tym, jako rodzice możemy być zmęczeni i zostawienie dziecka przed telewizorem może być bardzo kuszące... Ale to nie jest najbardziej odpowiednie rozwiązanie!
Trudno jest całkowicie wyeliminować je z życia waszych maluchów, więc aby ich nie frustrować, weźcie pod uwagę ich wiek i czas poświęcony na inne aktywności (fizyczne lub zabawowe bez ekranu) przy ustalaniu limitu.
Serge Tisseron, psychiatra członek akademii technologii, zaproponował proste wskazówki do wprowadzania ekranów w życie dzieci: zasada 3-6-9-12!
- Bez telewizji przed 3 rokiem życia
- Bez osobistej konsoli do gier przed 6 rokiem życia
- Bez dostępu do internetu w samotności przed 9 rokiem życia
- Bez mediów społecznościowych przed 12 rokiem życia
Ale jaki czas przed ekranem więc ustalić?
- Przed 3 rokiem życia: powtarzamy, ale to 0 jeśli to możliwe!
- Od 3 do 8 lat: nie więcej niż godzina dziennie, jeśli możliwe 30 minut
- Powyżej 8 lat: nie więcej niż godzina dziennie, na przykład 45 minut
Oczywiście, są to teoretyczne wskazówki. Towarzyszcie dzieciom w odkrywaniu ekranów, proponując im zabawne treści, które mimo wszystko stymulują ich myślenie. Najważniejsze to wyjaśnić im zagrożenia (na przykład mediów społecznościowych) i umożliwić im zabawę w inny sposób!
Jaki wpływ mają ekrany na nasze dzieci?
Tak, ekspozycja na ekrany powoduje niepożądane efekty u naszych maluchów. WHO jest jasne i opublikowało swoje zalecenia dla dzieci poniżej 5 roku życia: nie więcej niż godzina!
Dlaczego?
Gorszy rozwój mózgu i uczenia się
Dzieci nadmiernie wystawione na działanie ekranów mogą cierpieć na opóźnienie rozwoju mowy. W połączeniu z zamknięciem się dziecka w sobie, które ma mało kontaktów społecznych, ryzyko wzrasta.
Utrata koncentracji jest również zauważalnym efektem, a bez koncentracji trudno się uczyć!
Niepożądane zachowania
Kto nie widział dziecka wpadającego w złość, gdy zabiera mu się z rąk telefon taty/mamy lub gdy wyłącza się telewizor? Tak, to bardzo częsta sytuacja.
Ekrany są używane do uspokojenia dziecka i ostatecznie, choć chwilowo uspokojone, zaczyna płakać i/lub krzyczeć gdy się je wyłącza: niezbyt przyjemne, prawda?
Trudności z zasypianiem
Przed snem nie zaleca się patrzenia w ekrany: uwaga na trudniejsze zasypianie! Sen jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju, lepiej go chronić.
Możliwe uzależnienie
Uzależnienie od smartfonów, telewizji, gier wideo to znane zjawisko, szczególnie wśród nastolatków, ale może się pojawić już od najmłodszych lat: zamknięcie w sobie, izolacja i złość są niepokojącymi sygnałami.
Jak ograniczyć korzystanie z ekranów przez nasze dzieci?
Celem nie jest zakazywanie, bo to tylko stworzy napięcia i frustracje, co w niczym nie pomoże.
Zamiast tego:
Dawajcie przykład
Nie będziemy was potępiać, my też spędzamy czas scrollując TikToka (zdecydowanie za dużo) lub oglądając Netflixa.
Chodzi o to, aby nie robić tego zbyt często przy waszych dzieciach, jesteście ich wzorami na ziemi, będą chciały koniecznie robić tak jak wy.
Ukryjcie się (tak) dyskretnie, jeśli nie chcecie zachęcać.
Podczas noszenia w chuście lub w nosidle, korzystaj kiedy śpi, aby swobodnie przeglądać smartfon lub oglądać telewizję. Noszenie właśnie sprzyja zasypianiu dziecka. Podczas jego czuwania będziesz już wystarczająco zajęty/a zaspokajaniem jego potrzeb, uff!
Znajdźcie ciekawsze zajęcia
W wieku 6 miesięcy dziecko nie przejmuje się patrzeniem w ekran, jego jedynym ekranem jesteś TY, twoje wyrazy twarzy, mimika i różne interakcje. Jest to niezbędne dla jego rozwoju i nauki relacji społecznych. Noszenie jest właśnie idealnym sposobem, aby twoje dziecko było zwrócone twarzą do ciebie i mogło korzystać z wszystkich subtelności waszej wymiany.
Dla starszych dzieci pomysłów nie brakuje: malowanie, rysowanie, zajęcia na świeżym powietrzu, sport...
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, WHO zaleca 180 minut aktywności fizycznej dziennie dla dziecka w wieku od 1 do 4 lat.
Ustalcie granice
Gdy są niemowlętami, to tylko WY ustalacie granice i kształtujecie nawyki waszego dziecka. Skorzystajcie z tego!
Gdy dorasta, będziecie mogli wspólnie ustalić granice, które zrozumie.
Ustalcie rytuały
Pozwólcie na ekrany, ale w wyznaczonym czasie. To pozwala dzieciom nauczyć się czekać i samodzielnie się regulować. Unikajcie rano przed pójściem do szkoły, podczas posiłków i przed snem.
Podsumowując, co robimy?
Ostatecznie
- zarządzamy ekspozycją na ekrany ustalając jasne zasady do wprowadzenia (czas trwania, pod nadzorem...)
- korzystamy z noszenia, aby zainteresować dziecko tobą i jego otoczeniem
- dostosowujemy treść i dozwolone media proponujemy kompromisy, aby uniknąć frustracji
Korzystanie z ekranów nie jest zakazane, ale można dzielić inne, przyjemniejsze chwile z rodziną :)
Źródła: