Se estiver com pressa...
Antes dos 3 anos: sem ecrãs!
Dos 3 aos 8 anos: 30 minutos
Mais de 8 anos: não mais de uma hora por dia
A ideia é gerir a exposição aos ecrãs do seu filho sem entrar em conflito.
Perigo dos ecrãs?
- comportamentos indesejáveis
- atrasos no desenvolvimento da linguagem
- dificuldades para adormecer
- vício
É difícil evitar os ecrãs: smartphones, consolas de jogos, televisões, tablets, computadores... Somos confrontados com eles todos os dias e os seus filhos também. Mas que tempo de ecrã estabelecer por idade? Quais são os impactos dos ecrãs nos bebés/crianças?
Vamos encontrar juntos o meio-termo para não frustrar o seu filho enquanto preservamos o seu bom desenvolvimento.
Cada idade tem o seu tempo de ecrã
Todos os organismos e associações concordam num ponto: SEM ECRÃS ANTES DOS 3 ANOS. E nós concordamos!
Sim, as cores vivas das imagens atraem o olhar dos seus pequeninos e, sobretudo, eles querem fazer como o pai e a mãe. Desde os 3 meses, o bebé pode agarrar o seu smartphone nas mãos!
Depois, sabemos que, como pais, podemos estar cansados e deixar a criança em frente à televisão pode ser muito tentador... Mas não é a solução mais adequada!
É bastante complicado eliminá-los completamente da vida dos seus pequenos, então, para não os frustrar, tenha em conta a idade deles e o tempo dedicado a outras atividades (físicas ou lúdicas sem ecrã) para estabelecer um limite.
Serge Tisseron, psiquiatra membro da academia de tecnologias, propôs referências simples para introduzir os ecrãs na vida das crianças: a regra dos 3-6-9-12!
- Sem televisão antes dos 3 anos
- Sem consola de jogos pessoal antes dos 6 anos
- Sem acesso à internet sozinho antes dos 9 anos
- Sem redes sociais antes dos 12 anos
Mas então que tempo de ecrã devemos estabelecer?
- Antes dos 3 anos: repetimos, mas é 0 se possível!
- Dos 3 aos 8 anos: não mais de uma hora por dia, 30 minutos se possível
- Mais de 8 anos: não mais de uma hora por dia, indo para 45 minutos por exemplo
Obviamente, estas são ajudas teóricas. Acompanhe os seus filhos na descoberta dos ecrãs, oferecendo-lhes conteúdos lúdicos que ainda assim favoreçam a sua reflexão. O importante é explicar-lhes os perigos (das redes sociais, por exemplo) e permitir que se divirtam de outras formas!
Quais são os impactos dos ecrãs nos nossos filhos?
Sim, a exposição aos ecrãs provoca efeitos indesejáveis nos nossos pequeninos. A OMS é clara e publicou as suas recomendações para menores de 5 anos: não mais de uma hora!
Porquê?
Um desenvolvimento e aprendizagem do cérebro menos eficazes
As crianças superexpostas aos ecrãs podem sofrer de atraso na linguagem. Combinado com um isolamento da criança, que tem poucas interações sociais, o risco aumenta.
A perda de concentração é também um efeito notado e sem concentração, é difícil aprender!
Comportamentos indesejáveis
Quem nunca viu uma criança ficar zangada quando o telefone do pai/mãe lhe é retirado das mãos ou quando a televisão é desligada? Pois é, é uma situação mais do que frequente.
Os ecrãs são usados para acalmar a criança e, no final, embora acalmada no momento, ela começa a chorar e/ou gritar quando para: não é propriamente agradável, pois não?
Dificuldades para adormecer
Antes de dormir, é desaconselhado olhar para ecrãs: cuidado com os sonos mais complicados! O sono é muito importante para um bom desenvolvimento, é melhor priorizá-lo.
Um possível vício
O vício em smartphones, televisão, videojogos é um fenómeno conhecido, particularmente entre os adolescentes, mas pode acontecer desde a mais tenra idade: isolamento, reclusão e raiva são sinais alarmantes.
Como limitar o uso de ecrãs pelos nossos filhos?
O objetivo não é proibir, senão vai criar tensões e frustrações que não ajudarão em nada.
Em vez disso:
Dê o exemplo
Não vamos criticá-lo, nós também passamos tempo a fazer scroll no TikTok (demasiado) ou a ver Netflix.
A ideia é não o fazer muito à frente dos seus filhos, você é o seu modelo na terra, eles vão querer certamente fazer como você.
Esconda-se (sim) discretamente se não quiser incentivá-lo.
Durante o transporte em lenço ou em porta-bebé, aproveite quando ele está a dormir para navegar livremente no seu smartphone ou ver televisão. O transporte favorece precisamente o adormecimento do bebé. Nas suas fases de vigília, você já estará bastante ocupado a responder às suas necessidades, ufa!
Encontre atividades mais interessantes
Aos 6 meses, um bebé não se importa de olhar para um ecrã, o seu único ecrã é VOCÊ, as suas expressões, as suas mímicas e as suas diferentes interações. Isto é essencial para o seu desenvolvimento e para a aprendizagem dos laços sociais. O transporte é precisamente o meio perfeito para deixar o seu filho virado para si e aproveitar todas as subtilezas das vossas trocas.
Quando são mais velhos, as ideias não faltam: pintura, desenhos, atividades ao ar livre, desporto...
A atividade física é muito importante, a OMS recomenda 180 minutos de atividade física por dia para uma criança de 1 a 4 anos.
Estabeleça limites
Quando são bebés, é apenas VOCÊ que estabelece os limites e enraíza os hábitos do seu bebé. Aproveite!
À medida que cresce, poderá estabelecer limites em conjunto, que ele compreenderá.
Estabeleça rituais
Permita os ecrãs mas num tempo dedicado. Isso permite que os seus filhos aprendam a esperar e a autorregular-se. Evite de manhã antes de ir para a escola, durante as refeições e antes de dormir.
Em resumo, o que fazemos?
Finalmente,
- gerimos a exposição aos ecrãs estabelecendo regras claras a implementar (duração, acompanhado...)
- aproveitamos o transporte para interessar o bebé por si e pelo seu ambiente
- adaptamos o conteúdo e os meios autorizados propomos compromissos para evitar frustrações
O uso de ecrãs não é proibido, mas outros momentos mais agradáveis podem ser partilhados em família :)
Fontes: