Als je haast hebt...
Voor 3 jaar: geen schermen!
Van 3 tot 8 jaar: 30 minuten
Ouder dan 8 jaar: niet meer dan een uur per dag
Het idee is om de schermtijd van je kind te beheren zonder in conflict te raken.
Gevaar van schermen?
- ongewenst gedrag
- taalontwikkelingsachterstanden
- moeite met inslapen
- verslaving
Het is moeilijk om schermen te vermijden: smartphones, spelconsoles, televisies, tablets, computers... We worden er dagelijks mee geconfronteerd en je kinderen ook. Maar welke schermtijd moet je per leeftijd instellen? Wat zijn de effecten van schermen op baby's/kinderen?
Laten we samen de juiste balans vinden om je kind niet te frustreren en tegelijkertijd zijn goede ontwikkeling te waarborgen.
Elke leeftijd zijn eigen schermtijd
Alle organisaties en verenigingen zijn het over één punt eens: GEEN SCHERMEN VOOR 3 JAAR. En wij zijn het daarmee eens!
Ja, de felle kleuren van de beelden trekken de aandacht van je kleintjes en vooral willen ze doen zoals papa en mama. Vanaf 3 maanden kan baby je smartphone al vastgrijpen!
We weten ook dat we als ouders moe kunnen zijn en het verleidelijk kan zijn om je kind voor de televisie te zetten... Maar dat is niet de meest geschikte oplossing!
Het is wel moeilijk om ze volledig uit het leven van je kinderen te verwijderen, dus om ze niet te frustreren, houd rekening met hun leeftijd en de tijd die besteed wordt aan andere activiteiten (fysiek of speels zonder scherm) om een limiet te stellen.
Serge Tisseron, psychiater en lid van de academie voor technologie, heeft eenvoudige richtlijnen voorgesteld voor het introduceren van schermen in het leven van kinderen: de 3-6-9-12-regel!
- Geen televisie voor 3 jaar
- Geen persoonlijke spelconsole voor 6 jaar
- Geen internettoegang alleen voor 9 jaar
- Geen sociale media voor 12 jaar
Maar welke schermtijd moet je dan instellen?
- Voor 3 jaar: we herhalen het maar het is 0 indien mogelijk!
- Van 3 tot 8 jaar: niet meer dan een uur per dag, 30 minuten indien mogelijk
- Ouder dan 8 jaar: niet meer dan een uur per dag, bijvoorbeeld 45 minuten
Dit zijn natuurlijk theoretische hulpmiddelen. Begeleid je kinderen bij het ontdekken van schermen door hen speelse inhoud aan te bieden die toch hun denkvermogen stimuleert. Het belangrijkste is om hen de gevaren uit te leggen (bijvoorbeeld van sociale media) en hen de mogelijkheid te geven om op andere manieren plezier te hebben!
Wat zijn de effecten van schermen op onze kinderen?
Ja, blootstelling aan schermen veroorzaakt ongewenste effecten bij onze kleintjes. De WHO is duidelijk en heeft haar aanbevelingen gepubliceerd voor kinderen onder de 5 jaar: niet meer dan een uur!
Waarom?
Een verminderde hersenontwikkeling en leervermogens
Kinderen die te veel aan schermen worden blootgesteld, kunnen last hebben van taalachterstand. In combinatie met een teruggetrokken kind dat weinig sociale interactie heeft, neemt het risico toe.
Concentratieverlies is ook een merkbaar effect en zonder concentratie is het moeilijk om te leren!
Ongewenst gedrag
Wie heeft nooit een kind boos zien worden wanneer papa/mama's telefoon uit zijn handen wordt genomen of wanneer de televisie uitgaat? Ja, het is een meer dan frequente situatie.
Schermen worden gebruikt om het kind te kalmeren en hoewel het op dat moment kalm is, begint het te huilen en/of te schreeuwen als het stopt: niet echt aangenaam, toch?
Moeite met inslapen
Voor het slapen gaan wordt het afgeraden om naar schermen te kijken: pas op voor moeilijkere slaap! Slaap is zeer belangrijk voor een goede ontwikkeling, laten we dat voorrang geven.
Een mogelijke verslaving
Verslaving aan smartphones, televisie en videogames is een bekend fenomeen, vooral bij tieners, maar het kan vanaf zeer jonge leeftijd voorkomen: teruggetrokkenheid, isolement en woede zijn alarmerende tekenen.
Hoe kunnen we het schermgebruik van onze kinderen beperken?
Het doel is niet om te verbieden, anders creëer je spanningen en frustraties die niet zullen helpen.
In plaats daarvan:
Geef het goede voorbeeld
We zullen je niet veroordelen, wij scrollen ook (veel te veel) op TikTok of kijken Netflix.
Het idee is om het niet te veel voor je kinderen te doen, je bent hun rolmodel, ze willen natuurlijk doen wat jij doet.
Verstop je (ja) discreet als je hem niet wilt aanmoedigen.
Tijdens het dragen in draagdoek of draagzak, profiteer ervan als hij slaapt om vrij op je smartphone te kijken of tv te kijken. Dragen bevordert juist het in slaap vallen van baby. Als hij wakker is, heb je het al druk genoeg met het beantwoorden van zijn behoeften, oef!
Vind interessantere activiteiten
Op 6 maanden geeft een baby niets om een scherm kijken, zijn enige scherm ben JIJ, je expressies, je gezichtsuitdrukkingen en je verschillende interacties. Dit is essentieel voor zijn ontwikkeling en het leren van sociale banden. Dragen is juist de perfecte manier om je kind naar je toe te laten kijken en te genieten van alle subtiliteiten van jullie uitwisselingen.
Als ze ouder zijn, zijn er genoeg ideeën: schilderen, tekenen, buitenactiviteiten, sport...
Fysieke activiteit is zeer belangrijk, de WHO beveelt 180 minuten fysieke activiteit per dag aan voor een kind van 1 tot 4 jaar.
Stel grenzen
Als ze baby's zijn, ben jij degene die de grenzen stelt en de gewoontes van je baby verankert. Maak er gebruik van!
Naarmate hij groeit, kun je samen grenzen stellen die hij zal begrijpen.
Stel rituelen vast
Sta schermen toe maar op een toegewezen tijd. Dit helpt je kinderen om te leren wachten en zichzelf te reguleren. Vermijd 's ochtends voor school, tijdens maaltijden en voor het slapen gaan.
Samengevat, wat doen we?
Uiteindelijk
- we beheren de schermblootstelling door duidelijke regels op te stellen (duur, begeleiding...)
- we gebruiken het dragen om baby te interesseren in jou en zijn omgeving
- we passen de inhoud en toegestane media aan en bieden compromissen aan om frustratie te voorkomen
Schermgebruik is niet verboden, maar er kunnen andere meer aangename momenten worden gedeeld met het gezin :)
Bronnen: