Die Ankunft des Babys verändert Ihren Alltag und Ihr Sexualleben ist ein Teil davon. Schon während der Schwangerschaft schwankte Ihre Sexualität je nach Hormonen und Möglichkeiten. Nach der Geburt ist es also völlig normal, dass die Libido einen kleinen Dämpfer erhält.
Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wann, warum und wie Sie nach der Schwangerschaft mit Freude und S-A-N-F-T-H-E-I-T den Weg zur Sexualität zurückfinden.
Wann ist Sex nach der Geburt wieder möglich?
Wir können Ihnen keine exakte Regel nennen. Natürlich muss man dem Körper Zeit zur Heilung und der Gebärmutter Zeit zum Verschließen geben.
Es wird eine Richtwert von 3 bis 6 Wochen angegeben.
Es kann länger dauern, wenn es bei der Geburt Komplikationen wie einen Dammschnitt oder einen Riss gab. Das Wichtigste ist, dass man sich bereit fühlt!
Man sollte wissen, dass Penetration nicht das Endziel ist, andere Praktiken können sie ersetzen und Ihre Bedürfnisse erfüllen.
Wenn der Mann ungeduldig ist, bitte hören Sie auf Ihre Frau, seien Sie geduldig und verständnisvoll. Momentan hat ein kleiner Mensch unaufhaltsame Bedürfnisse, die sofort erfüllt werden müssen. Warten Sie ein paar Wochen, Sie werden es überleben (hoffen wir).
Warum kann es schwierig sein, zur Sexualität zurückzufinden?
Es gibt viele Gründe, warum es eine Weile dauern kann, bis Sex wieder wie vor der Schwangerschaft möglich ist.
Schmerzen und Heilung
Die Geburt ist zwar ein magisches Ereignis, bringt aber auch ihre Unannehmlichkeiten mit sich. Ob vaginal oder per Kaiserschnitt, der weibliche Körper erfährt einen großen Schock.
Narben, Nähte, Schmerzen... der Körper braucht natürlich Zeit, um sich zu erholen. Also, liebe Mütter, kümmert euch zuerst um euch selbst, und liebe Väter, unterstützt sie dabei sehr.
Der Beckenboden muss ebenfalls trainiert werden, da er an Elastizität verloren hat. Unterschätzen Sie diesen Schritt nicht für Ihr Vergnügen und Ihren persönlichen Komfort :)
Man sollte wissen, dass nach einer Geburt der Hormonabfall zu einer starken Verringerung oder sogar zum Ausbleiben der vaginalen Sekretion führen kann. Diese Trockenheit macht den Geschlechtsverkehr für Frauen noch schmerzhafter.
Libidoverlust
Müdigkeit, Hormone, der Übergang von Frau zu Mama, von Mann zu Papa... All das wirkt sich auf die Libido aus.
Dies betrifft nicht nur Frauen, sondern kann auch für Männer gelten! Die Geburt kann traumatisierend sein. Seine Frau leiden zu sehen und ihren Körper mit erschütternden Bildern zu verbinden, kann auch den Mann beeinträchtigen.
Schwierigkeiten bei der Akzeptanz des Nach-Schwangerschafts-Körpers
Den Körper während der Schwangerschaft sich verändern zu sehen ist eine Sache, aber ihn nach der Geburt zu sehen ist eine andere. Schwangerschaftskilos, erschlaffter Bauch, Augenringe von 10 m Länge aufgrund der kurzen Nächte... All diese Faktoren können das Selbstvertrauen mindern.
Dabei sind Sie schön, meine Damen, Sie haben gerade Leben geschenkt, geben Sie sich Zeit :)
Verlust des Selbstvertrauens und Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Elternrolle
Wir gehen einen Großteil unseres Lebens zur Schule, und trotzdem gibt es keine Schule fürs Elternsein. Das Baby weint, Sie fühlen sich hilflos... Kurz gesagt, das Selbstvertrauen schwindet und die Lust auf Sex ist nicht da.
Das Tragen im Tragetuch oder in der Babytrage ermöglicht es, das Baby immer bei sich zu haben und beruhigt es sehr. Es etabliert sogar die ersten Kommunikationsformen zwischen Kind und Elternteil, was hilft, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, die von Natur aus in Ihnen stecken :)
Also, vertrauen Sie sich selbst, einverstanden?
Siehe: Mein Baby weint ständig, ist das normal?
Unsere Tipps für ein erfülltes Sexualleben nach der Geburt
1. Nehmen Sie sich Zeit!
Ob es 3 Wochen oder 8 Wochen dauert, ist nicht wichtig. Hören Sie auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse!
Wenn Sie das beunruhigt und nach 6 Monaten keine Aktivität wiederaufgenommen wurde, zögern Sie nicht, mit Ihrem Gynäkologen, Ihrer Hebamme oder einem Sexualtherapeuten darüber zu sprechen. Es könnte psychische Ursachen haben.
2. Sich um sich selbst und den anderen kümmern
Die Zeit nach der Geburt kann für beide Partner schwierig sein. Es ist wichtig, sich umeinander zu kümmern: zärtliche Gesten, Komplimente, Liebesbeweise, alles ist gut, um sich neu zu entdecken und den anderen in dieser Zeit voller Veränderungen zu unterstützen.
3. Zeit nur zu zweit einplanen
Das Baby ist da und braucht Ihre ganze Zeit. Das wissen wir sehr gut. AAAAABER vergessen Sie nicht, sich Zeit für Sie beide zu nehmen. Ob es schläft oder betreut wird, gönnen Sie sich diese Momente nur zu zweit, um Mann und Frau zu bleiben und nicht nur Papa und Mama, das ist wichtig :)
Sie sind Eltern, aber nicht nur das. Deshalb haben wir dies zu unserem Credo bei der Entwicklung unserer Trageprodukte gemacht.
4. Positionen finden, die nicht auf den Unterleib drücken
Zunächst ist Gleitmittel sehr wichtig, um Schmerzen durch Trockenheit im Intimbereich zu vermeiden. Außerdem sollte man an die geeignetsten Positionen denken, um Schmerzen bestmöglich zu vermeiden.
Positionen von Angesicht zu Angesicht, liegend oder stehend werden empfohlen, um sich sanft und vertraut wiederzufinden.
Sie werden auf jeden Fall wissen, was am besten für Sie ist :)