De komst van de baby verstoort je dagelijks leven en je seksleven maakt daar deel van uit. Tijdens de zwangerschap fluctueerde je seksualiteit al met de hormonen en mogelijkheden. Dus na de bevalling is het heel normaal dat het libido een kleine klap krijgt.
Laten we samen ontdekken wanneer, waarom en hoe je na de zwangerschap met plezier en Z-A-C-H-T-H-E-I-D de weg terug naar seks kunt vinden.
Wanneer is seks na de bevalling mogelijk?
We kunnen je geen exacte regels geven om te volgen. Het lichaam moet uiteraard kunnen genezen en de baarmoeder moet zich kunnen sluiten.
Er wordt een indicatieve periode van 3 tot 6 weken gegeven.
Het kan langer duren als er complicaties waren bij de bevalling, zoals een episiotomie of een scheur. Het belangrijkste is dat je er klaar voor bent!
Het is belangrijk om te weten dat penetratie niet het einddoel is, andere praktijken kunnen dit vervangen en je verlangens bevredigen.
Als meneer haast heeft, alsjeblieft, luister naar je vrouw, wees geduldig en begripvol. Op dit moment heeft een klein mensje dringende behoeften die binnen een minuut moeten worden bevredigd. Wacht een paar weken, je zult het overleven (hopen we).
Waarom kan het moeilijk zijn om je seksualiteit terug te vinden?
Er zijn veel redenen waarom het even kan duren voordat seks weer is zoals voor de zwangerschap.
Pijn en genezing
De bevalling is zeker een magisch moment maar brengt ook ongemakken met zich mee. Of het nu via een natuurlijke bevalling of een keizersnede was, het vrouwenlichaam ondergaat een grote schok.
Littekens, hechtingen, pijn... het lichaam heeft natuurlijk tijd nodig om te herstellen. Dus, lieve moeders, zorg eerst goed voor jezelf en lieve vaders, steun hen heel erg.
De bekkenbodem moet ook worden gerevalideerd omdat deze zijn elasticiteit heeft verloren. Onderschat deze stap dus niet voor je plezier en persoonlijk comfort :)
Het is belangrijk om te weten dat na een bevalling de hormoonval kan leiden tot een sterke vermindering of zelfs stopzetting van vaginale afscheiding. Deze droogheid maakt gemeenschap nog pijnlijker voor vrouwen.
Verlies van libido
Vermoeidheid, hormonen, de overgang van vrouw naar moeder, van man naar vader... Dit alles heeft invloed op het libido.
Dit geldt niet alleen voor vrouwen maar kan ook voor mannen gelden! De bevalling kan traumatisch zijn. Je vrouw zien lijden, haar lichaam associëren met schokkende beelden kan ook meneer verstoren.
Moeite met het accepteren van je postpartum lichaam
Je lichaam zien veranderen tijdens de zwangerschap is één ding, maar het na de bevalling zien is een ander verhaal. Zwangerschapskilo's, verslapte buik, wallen van 10 meter lang door de korte nachten... Allemaal elementen die het zelfvertrouwen kunnen verminderen.
Toch zijn jullie mooi, dames, jullie hebben net leven gegeven, gun jezelf de tijd :)
Verlies van zelfvertrouwen en moeite met aanpassing aan de ouderrol
We gaan een groot deel van ons leven naar school en toch is er geen school om ouder te zijn. Baby huilt, je voelt je hulpeloos... Kortom, het vertrouwen neemt af en de zin in seks is er niet.
Dragen in een draagdoek of draagzak zorgt ervoor dat je de baby altijd bij je kunt hebben en stelt de baby erg gerust. Het legt zelfs de eerste vormen van communicatie tussen kind en ouder vast, wat helpt om vertrouwen te krijgen in je capaciteiten, die aangeboren zijn :)
Dus, vertrouw op jezelf, oké?
Zie: Mijn baby huilt de hele tijd, is dat normaal?
Onze tips voor het hervinden van een bevredigend seksleven na de bevalling
1. Neem de tijd!
Of het nu 3 weken of 8 weken duurt, dat is niet belangrijk. Luister naar je lichaam en je verlangens!
Als dit je stoort en na 6 maanden de activiteit niet hervat is, aarzel dan niet om hierover te praten met je gynaecoloog, verloskundige of seksuoloog. Het kan een psychische oorzaak hebben.
2. Zorg voor jezelf en voor elkaar
De postpartumperiode kan moeilijk zijn voor beide partners. Het is belangrijk om voor elkaar te zorgen: tedere gebaren, complimenten, liefdevolle uitingen, alles is goed om elkaar opnieuw te ontdekken en elkaar te steunen in deze periode vol veranderingen.
3. Tijd maken voor elkaar
Baby is er en vraagt al je tijd. We weten dat heel goed. MAAAAAR, vergeet niet tijd voor jullie beiden te nemen. Of hij nu slaapt of oppas heeft, gun jezelf deze momenten met z'n tweeën om man en vrouw te blijven en niet alleen papa en mama, dat is belangrijk :)
Jullie zijn ouders maar niet alleen dat. Daarom hebben we dit als ons credo gemaakt bij het ontwerpen van onze draagproducten.
4. Posities vinden die geen druk uitoefenen op de onderbuik
Ten eerste is glijmiddel erg belangrijk om pijn door vaginale droogheid te voorkomen. Ook moet je denken aan de meest geschikte posities om pijn zo veel mogelijk te vermijden.
Face-to-face posities, liggend of staand worden aanbevolen om elkaar op een zachte en intieme manier terug te vinden.
Je zult vanzelf wel weten wat het beste bij je past :)