Ön életet hordoz és várja, hogy megszülessen a kisbabája. Ez egy varázslatos időszak! A terhesség nagyon erős érzelmekkel jár: főként pozitívakkal, de sajnos negatívakkal is: szomorúság, szorongás, aggodalom...
A terhesség alatti depresszió, más néven prenatális depresszió, olyan hangulatzavar, amely befolyásolhatja a várandós nők gondolatait, érzéseit és viselkedését.
Ha ezt olvassa, valószínűleg felteszi magának (vagy egy közeli ismerősének) a kérdést: TUDJA MEG, HOGY NEM ÖN AZ EGYETLEN, AKI EZT ÁT ÉLI. A várandós nők körülbelül 10%-a szenved depresszióban a terhessége alatt. Nem szabad bűntudatot éreznie, ha nem 100%-osan boldog a terhessége alatt, ez nem az Ön hibája :)
Jó hír, hogy kezelhető! De fontos felismerni és beszélni róla!
Depresszió a terhesség alatt? A tünetek
A várandós nő nagyobb pszichológiai sérülékenységnek lehet kitéve. Ez egy megterhelő időszak, a hormonok őrülten változnak, és természetesen várhatóak hangulatváltozások, fáradtság, valamint étvágy- és alvászavarok. Ha azonban ezek tartósak és súlyosak, az depresszió jele lehet.
A megfigyelendő és figyelembe veendő tünetek:
- Érdektelenség a terhesség iránt
- Érdektelenség a korábban kedvelt tevékenységek iránt
- Tartós étvágyproblémák, legyen az étvágytalanság vagy éppen jelentős étvágycsökkenés
- Nehézségek vagy képtelenség a koncentrálásra és döntéshozatalra
- Álmatlanság, fáradtság...
- Változó hangulat, erős ingerlékenység
- Nagyon sötét gondolatok...
Egyes tünetek egyszerűen megegyeznek a klasszikus terhesség tüneteivel (fáradtság, hangulatváltozás, étvágy- és alvászavarok...). Normális, ha aggódik és szorongva gondol az életében bekövetkező változásokra.
Ha ezek zavaróak, ha a szorongás mindenütt jelen van, és az állapota nehezen elviselhető, beszéljen a szülésznőjével vagy az orvosával.
Prenatális depresszió: következmények a babára és az anyára
A terhesség alatti depresszió megnehezítheti az önmagáról való gondoskodást. Például nem táplálkozik megfelelően, nem jár el az orvosi vizsgálatokra, nem alszik... Ez akár odáig is vezethet, hogy alkoholt vagy cigarettát fogyaszt, hogy elviselhetőbbé tegye az állapotát. (Nem ítélkezünk, de hogy elkerüljük ezt a helyzetet, jobb előbb beszélni róla!)
Több tanulmány is kimutatja, hogy a stressz és a szorongás okozhat:
- Vetélés
- Koraszülés
Más tanulmányok is rámutatnak a prenatális depresszió és a szülés utáni depresszió közötti kapcsolatra. Az anyák 30-60%-ánál jelentkeztek tünetek a terhesség alatt.
És a szülés utáni depresszió erősen befolyásolja a kötődés kialakulását, ami nehézségeket okozhat a gyermekről való gondoskodásban.
Ezért fontos, hogy odafigyeljünk magunkra és beszéljünk róla, hogy gyorsan segítséget kaphassunk.
Milyen kezelések léteznek a terhesség alatti depresszióra?
Ha felismerte, hogy ebben szenved, a következőket kell tennie:
- Beszéljen az orvosával / szülésznőjével, valamint a családjával, hogy társas támogatást kapjon
- Vigyázzon magára! Igen, ez nyilvánvaló, de mindig fontos, hogy időt szakítson magára (és tényleg időt), egészségesen étkezzen, jól aludjon, megtartsa a társas kapcsolatait és olyan tevékenységeket végezzen, amiket szeret
- Segítséget kérni a környezetétől vagy máshonnan. A partnertől, a családtól, de akár olyan nők tapasztalataiból is, akik átélték ezt, vagy csoportterápiából...
- Gyógyszeres kezelés. Ezt az orvosával kell megbeszélnie, de ha súlyos depresszióról van szó, néha jobb gyógyszert szedni és kiegyensúlyozottnak, nyugodtnak lenni a terhesség alatt, mint szenvedni tőle!
Reméljük, hogy ez a cikk segít tisztábban látni. Különösen fontos, hogy leendő anyaként figyeljen magára, ne érezzen bűntudatot és fogadja el a segítséget. Nincs egyedül!
Ez is érdekelhet: