Je draagt leven en wacht tot je kleine spruit geboren wordt. Het is een magisch moment! Zwanger zijn brengt zeer sterke emoties met zich mee: voornamelijk positieve, maar die helaas ook negatief kunnen zijn: verdriet, angst, bezorgdheid...
Depressie tijdens de zwangerschap, ook wel prenatale depressie genoemd, is een stemmingsstoornis die de gedachten, gevoelens en het gedrag van zwangere vrouwen kan beïnvloeden.
Als je dit leest, stel je waarschijnlijk de vraag voor jezelf (of een naaste): WEET DAT JE NIET DE ENIGE BENT DIE DIT MEEMAAKT. Ongeveer 10% van de zwangere vrouwen lijdt aan depressie tijdens hun zwangerschap. Je moet je niet schuldig voelen als je niet 100% gelukkig bent tijdens je zwangerschap, het is niet jouw schuld :)
Goed nieuws, het is behandelbaar! Maar het is belangrijk om het te herkennen en erover te praten!
Depressie tijdens de zwangerschap? De symptomen
Zwangere vrouwen kunnen psychologisch kwetsbaarder zijn. Het is een beproevende tijd, de hormonen zijn in de war en natuurlijk zijn stemmingswisselingen, vermoeidheid en eet- of slaapstoornissen te verwachten. Als deze echter aanhouden en ernstig zijn, kan dit een teken zijn van depressie.
Symptomen om op te letten en te observeren:
- Desinteresse in de zwangerschap
- Desinteresse in activiteiten die voorheen leuk werden gevonden
- Aanhoudende eetlustproblemen, of het nu gaat om verlies van eetlust of juist een sterke toename
- Moeilijkheden of zelfs onvermogen om zich te concentreren en beslissingen te nemen
- Slapeloosheid, vermoeidheid...
- Wisselende stemming, sterke prikkelbaarheid
- Zeer sombere gedachten...
Sommige symptomen zijn simpelweg dezelfde als die van een normale zwangerschap (vermoeidheid, stemmingswisselingen, eet- en slaapstoornissen..). Het is normaal om vragen te hebben en angstig te zijn over de veranderingen die in je leven gaan komen.
Als ze belemmerend zijn, als angst alomtegenwoordig is en je toestand moeilijk te verdragen wordt, moet je erover praten met je verloskundige of arts.
Prenatale depressie: gevolgen voor baby en moeder
Een depressie tijdens je zwangerschap kan leiden tot moeilijkheden bij de zelfzorg. Bijvoorbeeld, niet goed eten, niet naar medische afspraken gaan, niet slapen... Het kan zelfs leiden tot het gebruik van alcohol of sigaretten om je toestand draaglijker te maken. (We veroordelen niet, maar om te voorkomen dat het zover komt, is het beter om er eerder over te praten!)
Verschillende studies tonen aan dat stress en angst kunnen leiden tot:
- Miskraam
- Vroeggeboorte
Andere studies tonen ook het verband aan tussen prenatale depressie en postpartum depressie. 30 tot 60% van de moeders vertoonde symptomen tijdens de zwangerschap.
En postpartum depressie heeft een sterke invloed op het vormen van de hechtingsband, met mogelijke moeilijkheden bij de zorg voor je kind.
Het is daarom belangrijk om naar jezelf te luisteren en erover te praten om snel hulp te krijgen.
Welke behandelingen zijn er voor depressie tijdens de zwangerschap?
Als je je ervan bewust bent geworden dat je eraan lijdt, moet je:
- Praat erover met je arts / verloskundige, maar ook met je naasten voor sociale steun
- Zorg goed voor jezelf! Ja, het is vanzelfsprekend, maar het is altijd belangrijk om tijd voor jezelf te nemen (en echt tijd), gezond te eten, goed te slapen, je sociale kring te behouden en activiteiten te doen die je leuk vindt
- Vraag hulp aan je omgeving of elders. Partner, naasten, maar ook getuigenissen van vrouwen die het hebben meegemaakt, groepstherapieën...
- Medicatie. Dit moet je bespreken met je arts, maar bij een ernstige depressie is het soms beter om medicijnen te nemen en gelukkig en rustig te zijn tijdens je zwangerschap in plaats van eronder te lijden!
We hopen dat dit artikel verhelderend is. Vooral als aanstaande moeders is het belangrijk om naar jezelf te luisteren, jezelf niet de schuld te geven en hulp te accepteren. Je staat er niet alleen voor!
Dit zou je ook kunnen interesseren: