State portando una vita e aspettate che il vostro piccolo nasca. È un momento magico! Essere incinta implica emozioni molto forti: principalmente positive ma che purtroppo possono essere anche negative: tristezza, ansia, apprensione...
La depressione durante la gravidanza, chiamata depressione prenatale, è un disturbo dell'umore che può influenzare i pensieri, i sentimenti e il comportamento delle donne incinte.
Se state leggendo questo, probabilmente vi state ponendo la domanda per voi (o una persona cara): SAPPIATE CHE NON SIETE SOLE A VIVERE QUESTO. Circa il 10% delle donne incinte soffre di depressione durante la gravidanza. Non dovete sentirvi in colpa per non essere al 100% felici durante la gravidanza, non è colpa vostra :)
Buona notizia, si può curare! Ma è importante riconoscerla e parlarne!
Depressione durante la gravidanza? I sintomi
La donna incinta può essere soggetta a una maggiore fragilità psicologica. È un momento impegnativo, gli ormoni sono in subbuglio e ovviamente sono da prevedere cambiamenti d'umore, stanchezza e disturbi dell'appetito o del sonno. Tuttavia, se durano e sono gravi, può essere un segno di depressione.
I sintomi da rilevare e osservare:
- Disinteresse per la gravidanza
- Disinteresse per attività precedentemente apprezzate
- Disturbi persistenti dell'appetito, sia perdita di appetito che, al contrario, un forte aumento
- Difficoltà o incapacità di concentrarsi e prendere decisioni
- Insonnia, stanchezza...
- Umore mutevole, forte irritabilità
- Pensieri molto cupi...
Alcuni sintomi sono semplicemente gli stessi di una gravidanza classica (stanchezza, cambiamenti d'umore, disturbi dell'appetito e del sonno..). Interrogarsi ed essere ansiosi riguardo ai cambiamenti che arriveranno nella vostra vita è normale.
Se sono invalidanti, se l'ansia è onnipresente e il vostro stato diventa difficilmente sopportabile, è necessario parlarne con la vostra ostetrica o il vostro medico.
Depressione prenatale: conseguenze sul bambino e sua madre
Una depressione durante la vostra gravidanza può portare a difficoltà nel prendervi cura di voi stesse. Per esempio, non nutrirvi correttamente, non andare agli appuntamenti medici, non dormire... Può persino arrivare al consumo di alcol o sigarette per rendere il vostro stato più sopportabile. (Non giudichiamo, ma per evitare di arrivare a questo punto, è meglio parlarne prima!)
Diversi studi mostrano che lo stress e l'ansia possono provocare:
- Aborto spontaneo
- Parto prematuro
Altri studi evidenziano anche il legame tra depressione prenatale e depressione post partum. Dal 30 al 60% delle madri presentava sintomi durante la gravidanza.
E la depressione post partum influisce fortemente sulla creazione del legame di attaccamento con possibili difficoltà nel prendersi cura del vostro bambino.
È quindi importante ascoltarsi e parlarne per essere prese in carico rapidamente.
Quali trattamenti per la depressione durante la gravidanza?
Se vi siete resi conto di soffrirne, dovete:
- Parlarne con il vostro medico / ostetrica ma anche con i vostri cari per avere un supporto sociale
- Prendersi cura di sé! Sì, è ovvio ma è sempre importante concedersi del tempo (e veramente del tempo), mangiare sano, dormire bene, mantenere il proprio cerchio sociale e fare attività che vi piacciono
- Chiedere aiuto al vostro ambiente o altrove. Il partner, i familiari ma anche testimonianze di donne che l'hanno vissuta, terapie di gruppo...
- La medicazione. È da vedere con il vostro medico, ma se si tratta di una depressione grave, a volte è meglio prendere dei farmaci ed essere serene e felici durante la gravidanza piuttosto che subirla!
Speriamo che questo articolo possa fare chiarezza. Soprattutto, come future mamme, è importante ascoltarsi, non sentirsi in colpa e accettare l'aiuto. Non siete sole!
Questo potrebbe anche interessarvi: