Nosisz w sobie życie i czekasz na narodziny swojego maleństwa. To magiczny moment! Bycie w ciąży wiąże się z bardzo silnymi emocjami: głównie pozytywnymi, ale niestety mogą być też negatywne: smutek, lęk, obawa...
Depresja w czasie ciąży, zwana depresją prenatalną, jest zaburzeniem nastroju, które może wpływać na myśli, uczucia i zachowanie kobiet w ciąży.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie zastanawiasz się nad tym w kontekście siebie (lub bliskiej osoby): WIEDZ, ŻE NIE JESTEŚ SAMA W TEJ SYTUACJI. Około 10% kobiet w ciąży cierpi na depresję podczas ciąży. Nie należy obwiniać się za to, że nie jest się w 100% spełnioną podczas ciąży, to nie Twoja wina :)
Dobra wiadomość, to się leczy! Ale ważne jest, aby to zauważyć i o tym porozmawiać!
Depresja w czasie ciąży? Objawy
Kobieta w ciąży może być bardziej podatna na kruchość psychiczną. To trudny okres, hormony szaleją i oczywiście można spodziewać się zmian nastroju, zmęczenia oraz zaburzeń apetytu lub snu. Jednak jeśli trwa to długo i jest poważne, może być oznaką depresji.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę i obserwować:
- Brak zainteresowania ciążą
- Brak zainteresowania wcześniej lubianymi aktywnościami
- Utrzymujące się zaburzenia apetytu, zarówno utrata apetytu, jak i jego znaczny wzrost
- Trudności lub nawet niezdolność do koncentracji i podejmowania decyzji
- Bezsenność, zmęczenie...
- Zmienne nastroje, silna drażliwość
- Bardzo mroczne myśli...
Niektóre objawy są po prostu takie same jak w przypadku typowej ciąży (zmęczenie, zmiany nastroju, zaburzenia apetytu i snu..). Zastanawianie się i odczuwanie lęku związanego ze zmianami, które nadejdą w Twoim życiu, jest normalne.
Jeśli są one uciążliwe, lęk jest wszechobecny i Twój stan staje się trudny do zniesienia, należy porozmawiać o tym z położną lub lekarzem.
Depresja prenatalna: konsekwencje dla dziecka i matki
Depresja podczas ciąży może prowadzić do trudności w dbaniu o siebie. Na przykład, nieprawidłowe odżywianie, nieuczęszczanie na wizyty lekarskie, problemy ze snem... Może to nawet doprowadzić do spożywania alkoholu lub palenia papierosów, aby uczynić swój stan bardziej znośnym. (Nie osądzamy, ale aby uniknąć takiej sytuacji, lepiej wcześniej o tym porozmawiać!)
Kilka badań pokazuje, że stres i lęk mogą powodować:
- Poronienie
- Poród przedwczesny
Inne badania również podkreślają związek między depresją prenatalną a depresją poporodową. 30 do 60% matek wykazywało objawy podczas ciąży.
A depresja poporodowa ma silny wpływ na tworzenie więzi z dzieckiem, co może prowadzić do trudności w opiece nad nim.
Dlatego ważne jest, aby wsłuchać się w siebie i porozmawiać o tym, aby szybko otrzymać pomoc.
Jakie są metody leczenia depresji w czasie ciąży?
Jeśli zdałaś sobie sprawę, że na nią cierpisz, powinnaś:
- Porozmawiać z lekarzem / położną, ale także z bliskimi, aby uzyskać wsparcie społeczne
- Dbajcie o siebie! Tak, to oczywiste, ale zawsze ważne jest, aby poświęcić sobie czas (i to naprawdę czas), zdrowo się odżywiać, dobrze spać, utrzymywać kontakty towarzyskie i robić rzeczy, które sprawiają przyjemność
- Proszenie o pomoc rodziny lub innych osób. Partner, bliscy, ale także historie kobiet, które przez to przeszły, terapie grupowe...
- Leki. To należy omówić z lekarzem, ale jeśli to ciężka depresja, czasami lepiej jest przyjmować leki i czuć się spełnioną i spokojną w ciąży, niż przez nią cierpieć!
Mamy nadzieję, że ten artykuł okaże się pomocny. Przede wszystkim, jako przyszłe mamy, trzeba wsłuchiwać się w siebie, nie obwiniać się i przyjmować pomoc. Nie jesteście same!
To również może Cię zainteresować: