Você está a gerar vida e espera que o seu bebé nasça. É um momento mágico! Estar grávida envolve emoções muito fortes: principalmente positivas, mas que infelizmente também podem ser negativas: tristeza, ansiedade, apreensão...
A depressão durante a gravidez, chamada depressão pré-natal, é um transtorno de humor que pode afetar os pensamentos, sentimentos e comportamentos das mulheres grávidas.
Se está a ler isto, provavelmente está a questionar-se sobre si mesma (ou sobre alguém próximo): SAIBA QUE NÃO ESTÁ SOZINHA A PASSAR POR ISSO. Cerca de 10% das mulheres grávidas sofrem de depressão durante a gravidez. Não deve sentir-se culpada por não estar 100% realizada durante a gravidez, não é culpa sua :)
Boa notícia, tem tratamento! Mas é importante reconhecê-la e falar sobre isso!
Depressão durante a gravidez? Os sintomas
A mulher grávida pode estar sujeita a uma maior fragilidade psicológica. É um momento desafiante, as hormonas estão em alvoroço e, obviamente, mudanças de humor, fadiga e perturbações do apetite ou do sono são esperadas. No entanto, se estes sintomas persistirem e forem graves, pode ser sinal de depressão.
Os sintomas a observar e ter em conta:
- Desinteresse pela gravidez
- Desinteresse por atividades anteriormente apreciadas
- Perturbações persistentes do apetite, seja perda de apetite ou, pelo contrário, um forte aumento
- Dificuldades ou até incapacidade de se concentrar e tomar decisões
- Insónias, fadiga...
- Humor instável, forte irritabilidade
- Pensamentos muito sombrios...
Alguns sintomas são simplesmente os mesmos de uma gravidez normal (fadiga, mudanças de humor, perturbações do apetite e do sono...). Questionar-se e sentir ansiedade sobre as mudanças que vão ocorrer na sua vida é normal.
Se estes sintomas forem incapacitantes, se a ansiedade for omnipresente e se o seu estado se tornar difícil de suportar, deve falar com a sua parteira ou médico.
Depressão pré-natal: consequências para o bebé e a mãe
Uma depressão durante a gravidez pode levar a dificuldades em cuidar de si mesma. Por exemplo, não se alimentar adequadamente, não comparecer às consultas médicas, não dormir... Pode até chegar ao consumo de álcool ou cigarros para tornar o seu estado mais suportável. (Não estamos a julgar, mas para evitar chegar a este ponto, é melhor falar sobre isso antes!)
Vários estudos mostram que o stress e a ansiedade podem provocar:
- Aborto espontâneo
- Parto prematuro
Outros estudos também destacam a ligação entre depressão pré-natal e depressão pós-parto. 30 a 60% das mães apresentavam sintomas durante a gravidez.
E a depressão pós-parto influencia fortemente a criação do vínculo de apego, com possíveis dificuldades em cuidar do seu filho.
Por isso, é importante ouvir-se a si mesma e falar sobre isso para receber ajuda rapidamente.
Quais os tratamentos para a depressão durante a gravidez?
Se você percebeu que está a sofrer disso, deve:
- Falar com o seu médico / parteira, mas também com os seus familiares para ter apoio social
- Cuidar de si! Sim, é óbvio, mas é sempre importante reservar tempo (e realmente tempo) para si, comer de forma saudável, dormir bem, manter o seu círculo social e fazer atividades que lhe agradam
- Pedir ajuda ao seu círculo próximo ou em outros lugares. O parceiro, familiares, mas também testemunhos de mulheres que passaram por isso, terapias de grupo...
- A medicação. Isto deve ser visto com o seu médico, mas se for uma depressão grave, às vezes é melhor tomar medicamentos e estar realizada e serena na sua gravidez do que sofrê-la!
Esperamos que este artigo tenha sido esclarecedor. Acima de tudo, como futuras mães, é importante ouvir-se a si mesma, não se culpar e aceitar ajuda. Não estão sozinhas!
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