Vous portez la vie et attendez que votre petit bout naisse. C’est un moment magique ! Être enceinte implique de très fortes émotions : principalement positives mais qui peuvent malheureusement être aussi négatives : tristesse, anxiété, appréhension…
La dépression pendant la grossesse, appelée dépression prénatale, est un trouble de l’humeur qui peut affecter les pensées, les sentiments et le comportement des femmes enceintes.
Si vous lisez ceci, vous vous posez probablement la question pour vous (ou une proche) : SACHEZ QUE VOUS N’ÊTES PAS SEULES À VIVRE ÇA. Environ 10% des femmes enceintes souffrent de dépression pendant leur grossesse. Il ne faut pas culpabiliser de ne pas être 100% épanouie pendant sa grossesse, vous n’y êtes pour rien :)
Bonne nouvelle, ça se soigne ! Mais il est important de le voir et d’en parler !
Dépression pendant la grossesse ? Les symptômes
La femme enceinte peut être sujette à une plus grande fragilité psychologique. C’est un moment éprouvant, les hormones sont en folie et évidemment que des changements d’humeur, de la fatigue et troubles de l’appétit ou du sommeil sont à prévoir. Cependant, si cela dure et qu’ils sont sévères, cela peut être signe d’une dépression.
Les symptômes à relever et observer :
- Désintérêt pour la grossesse
- Désintérêt pour des activités auparavant appréciés
- Troubles de l’appétit persistants, que ce soit une perte d’appétit ou au contraire une forte hausse
- Difficultés voire incapacité à se concentrer et à prendre des décisions
- Insomnies, fatigue...
- Humeur changeante, forte irritabilité
- Pensées très sombres…
Certains symptômes sont tout simplement les mêmes que ceux d’une grossesse classique (fatigue, changement d’humeur, troubles de l’appétit et du sommeil..). S’interroger et être anxieux concernant les changements qui vont arriver dans votre vie est normal.
S’ils sont handicapants, que l’anxiété est omniprésente et que votre état devient difficilement supportable, il faut en parler à votre sage femme ou votre médecin.
Dépression prénatale : conséquences sur bébé et sa mère
Une dépression pendant votre grossesse peut entraîner des difficultés à vous occuper de vous. Par exemple, ne pas vous nourrir correctement, ne pas aller aux rendez-vous médicaux, ne pas dormir… Cela peut même aller jusqu’à la consommation d’alcool ou de cigarette pour rendre votre état plus supportable. (On ne jette pas la pierre, mais pour éviter d’en arriver jusqu’ici, mieux vaut en parler avant !)
Plusieurs études montrent que le stress et l’anxiété peuvent provoquer :
- Fausse couche
- Accouchement prématuré
D’autres études mettent également en évidence le lien entre dépression prénatale et dépression post partum. 30 à 60% des mères présentaient des symptômes pendant la grossesse.
Et la dépression post partum influe fortement sur la création du lien d’attachement avec des possibles difficultés à vous occuper de votre enfant.
Il est donc important de s’écouter et d'en parler pour être prise en charge rapidement.
Quels traitements pour la dépression durant la grossesse ?
Si vous avez pris conscience d’en souffrir, vous devez :
- En parler à votre médecin / sage femme mais également à vos proches pour avoir un soutien social
- Prendre soin de vous ! Alors oui, c’est évident mais il est toujours important de s’accorder du temps (et vraiment du temps), manger sainement, bien dormir, conserver son cercle social et faire des activités qui vous plaisent
- Demander de l’aide à votre entourage ou ailleurs. Le conjoint, les proches mais également des témoignages de femmes l’ayant vécu, des thérapies de groupe…
- La médication. c’est à voir avec votre médecin, mais si c’est une dépression sévère, il vaut parfois mieux prendre des médicaments et être épanouie et sereine dans sa grossesse plutôt que la subir !
Nous espérons que cet article saura éclairer. Surtout, en tant que futures mamans, il faut s’écouter, ne pas culpabiliser et accepter l’aide. Vous n’êtes pas seules !
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