Aaaaah a questão definitiva que atormenta todas as mentes dos pais preocupados. Como vestir o bebé à noite para que não tenha nem muito calor, nem muito frio. Será que o cobri demais? Será que não o cobri o suficiente? E quais são as diferenças no inverno ou no verão?
Orientamos você para que tudo corra bem (de qualquer forma, vai correr muito bem).
A temperatura ideal num quarto de bebé
No outono/inverno, a temperatura ideal está entre 18 e 20 graus. 19 graus é a referência mencionada por médicos, pediatras e enfermeiros de puericultura.
Ao contrário do que possamos pensar, não vale a pena aquecer demasiado o quarto. O bebé adapta-se muito melhor a temperaturas mais frescas com um saco de dormir do que a uma temperatura mais elevada no verão :)
Para verificar a temperatura, existem duas soluções:
- o termómetro: clássico, para consultar antes de ir dormir (não a cada 5 minutos, ok)
- o topo de gama dos intercomunicadores equipados com termómetro integrado com alerta quando a temperatura está muito baixa
Vestir o bebé à noite de acordo com a temperatura
Estas são indicações, adapte de acordo com o comportamento do seu filho :) Mas tenha em mente que se você tem calor, o bebé terá calor, se você tem frio, o bebé terá frio.
Menos de 16°C / No inverno
Uh, está a começar a ficar frio, o bebé deve estar coberto com tudo isto junto:
- Body de manga comprida
- Pijama de veludo / felpa
- Saco de dormir bem grosso (TOG 2)
- Meias e gorro
Entre 16 e 17°C
- Body de manga comprida
- Pijama de veludo / felpa
- Saco de dormir bem grosso (TOG 2)
- Meias
Entre 18 e 19°C
Estamos a entrar na temperatura ideal :)
- Body de manga comprida
- Pijama de veludo / felpa
- Saco de dormir um pouco menos quente (TOG 1)
Entre 20 e 21°C
- Body de manga curta
- Pijama de veludo / felpa
- Saco de dormir (TOG1)
Entre 22 e 23°C
- Pijama leve, pouco espesso em algodão
- Saco de dormir leve também (TOG 0,5)
Entre 24 e 25°C
- Body de manga curta
- Saco de dormir leve (TOG 0,5)
Mais de 26°C
Em caso de calor intenso, a escolha é sua:
- Um body de manga curta ou simplesmente fralda :)
No final da noite, por volta das 3-4h da manhã, pode eventualmente adicionar um saco de dormir muito leve se necessário.
Como saber se o bebé tem muito calor ou muito frio?
Infelizmente, o bebé não pode falar para lhe dizer como se sente. Mas mostra-lhe alguns sinais para o orientar:
- choro ou raiva
- a nuca do bebé está quente / gelada / molhada: indicadores que dão uma ideia
O comportamento do seu bebé indicará se tem muito calor ou muito frio. Ao passar a mão pela nuca, barriga ou extremidades, poderá determinar se o seu filho se sente bem ou não :)
Instruções de segurança para a noite do bebé
- O bebé deve ser deitado de costas e não de barriga pois não consegue virar-se antes dos 6 meses aproximadamente
- Nunca usar cobertor ou almofada, mas sim um saco de dormir antes dos 18 meses: muito importante para evitar qualquer risco de asfixia ou morte súbita do bebé
- Não cobrimos demasiado o bebé, verificamos se não está com muito calor!
- É melhor sobrepor camadas para adaptar durante a noite do que colocar uma única camada muito grossa
O transporte: nada melhor para manter o calor!
O contacto entre o bebé transportado e o pai/mãe resulta naturalmente num aquecimento mútuo. Transportar o bebé numa casa onde o aquecimento estaria muito baixo é uma boa opção simples e pragmática para complementar o aquecimento. Ter o recém-nascido junto a si garante uma temperatura adequada e regulada mesmo numa casa fria.
Se a temperatura do quarto estiver muito baixa para deixar um recém-nascido sozinho e não suficientemente maduro para se autorregular, não hesite em transportá-lo em sling, faixa ou porta-bebé.
Para saber mais: Aquecimento baixo: transportar o bebé em casa no inverno para o aquecer