Aaaaah la question ultime qui taraude tous les esprits des parents inquiets. Comment habiller bébé la nuit pour qu’il n’ait ni trop chaud, ni trop froid. Est-ce que je l’ai trop couvert ? Est-ce que je ne l’ai pas assez couvert ? Puis quelles sont les différences en hiver ou en été ?
On vous guide pour que tout se passe bien (dans tous les cas ça se passera très bien).
La température idéale dans une chambre de bébé
En automne / hiver, la température idéale se trouve entre 18 et 20 degrés. 19 degrés étant la référence dont parlent les médecins, pédiatres et infirmières de puériculture.
Contrairement à ce que nous pouvons penser, rien ne sert de trop chauffer la pièce. Bébé s'adapte bien mieux à des températures plus fraîches avec une gigoteuse qu’à une température plus élevée l’été :)
Pour vérifier la température deux solutions :
- le thermomètre : classique, à venir consulter avant d’aller se coucher (pas toutes les 5 minutes hein)
- le nec plus ultra des babyphones équipés d’un thermomètre intégré avec une alerte lorsque la température est trop basse
Habiller bébé la nuit selon la température
Ce sont des indications, adaptez selon le comportement de votre enfant :) Mais gardez en tête que si vous avez chaud, bébé aura chaud, si vous avez froid, bébé aura froid.
Moins de 16°C / En hiver
Bouh il commence à faire frais, bébé doit être couvert de tout ça réuni :
- Body manches longues
- Pyjama en velours / éponge
- Gigoteuse bien épaisse (TOG 2)
- Chaussettes et bonnet
Entre 16 et 17°C
- Body manches longues
- Pyjama velours / éponge
- Gigoteuse bien épaisse (TOG 2)
- Chaussettes
Entre 18 et 19°C
On entre dans la température idéale :)
- Body manches longue
- Pyjama velours / éponge
- Gigoteuse un peu moins couvrante (TOG 1)
Entre 20 et 21°C
- Body manches courtes
- Pyjama velours / éponge
- Gigoteuse (TOG1)
Entre 22 et 23°C
- Pyjama léger, peu épais en coton
- Gigoteuse légère aussi (TOG 0,5)
Entre 24 et 25°C
- Body manches courtes
- Gigoteuse légère (TOG 0,5)
Plus de 26°C
En cas de fortes chaleurs, le choix est vôtre :
- Un body manches courtes ou une simple couche culotte :)
À la fin de la nuit, vers 3-4h du matin, vous pouvez peut-être ajouter une gigoteuse très légère si le besoin s'en fait ressentir.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?
Bébé n’est malheureusement pas doté de parole pour vous dire comment il se sent. Mais il vous montre certains signes pour vous orienter :
- pleurs ou colère
- la nuque de bébé est chaude / gelée / mouillée : des indicateurs qui donnent une idée
Le comportement de votre bébé vous indiquera s'il n'a pas trop chaud ou trop froid. En passant la main sur sa nuque, son ventre ou ses extrémités, vous allez pouvoir déterminer si votre enfant se sent bien ou non :)
Consignes de sécurité pour la nuit de bébé
- Bébé doit être couché sur le dos et non le ventre car il ne peut pas se retourner avant ses 6 mois environ
- Ne jamais utiliser de couverture ou d’oreiller mais plutôt une gigoteuse avant les 18 mois : très important pour éviter tout risque d'étouffement ou de mort subite du nourrisson
- On ne couvre pas trop bébé, on vérifie donc qu’il n’a pas trop chaud !
- Mieux vaut superposer les couches pour adapter durant la nuit que mettre une seule énorme couche
Le portage : rien de mieux pour se tenir au chaud !
Le contact entre le bébé porté et le parent entraîne naturellement un réchauffement mutuel. Porter son bébé dans une maison où le chauffage serait trop bas est une bonne option simple et pragmatique pour compléter le chauffage. Avoir son nourrisson contre soi garantit une température adaptée et régulée même dans une maison froide.
Si la température de la pièce est trop basse pour y laisser un nourrisson seul et pas assez mature pour se thermoréguler seul, n’hésitez pas à le porter en écharpe, sling ou porte-bébé.
Pour en savoir plus : Chauffage bas : porter bébé à la maison en hiver pour le réchauffer